Question

每次运动完腿酸的不行，有没有快速缓解的办法？

Answer 1

泡泡脚能加速缓解。

总之，让酸痛的位置加快血液流动，能迅速缓解。

Answer 2

回答你好缓解运动后肌肉酸痛的方法 ，适当的休息，减少运动量 ，大腿肌肉伸展练习 ，局部进行按摩 ，局部热敷理疗 。或者泡个热水澡 ，肌肉充分放松 ，能促进血液循环，能有效缓解疼痛 。

Answer 3

缓解运动后肌肉酸痛的方法 ，适当的休息，减少运动量 ，大腿肌肉伸展练习 ，局部进行按摩 ，局部热敷理疗 。
或者泡个热水澡 ，肌肉充分放松 ，能促进血液循环，能有效缓解疼痛 。

Answer 4

缓解运动后肌肉酸痛的方法 ，适当的休息，减少运动量 ，大腿肌肉伸展练习 ，局部进行按摩 ，局部热敷理疗 。
或者泡个热水澡 ，肌肉充分放松 ，能促进血液循环，能有效缓解疼痛 。

Answer 5

剧烈运动后，可以适当的慢跑，有助于促进乳酸的代谢。

也可以在跑步结束后使用热水泡脚，促进血液循环，也可以加速乳酸的排泄，疼痛比较剧烈时，口服非甾体类消炎止痛的药物，改善酸痛症状，平时多注意运动锻炼身体。