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1.寻找靠谱的专业医生治疗。
说实话,这个并不容易,好的精神科医生也是稀缺品。
2.不要轻易告诉别人你得了抑郁症。
正真能够帮助你的只有:你自己、专业医生和真正爱你的人。
很多同事、朋友或者熟人其实很不值得托付自己的这种隐私。
3.尽量不要把抑郁症太当回事,生活和工作尽量按部就班。
4.让自己忙碌起来。
5.没有严重到无法走出房间门的话,尽量多运动。
6.多看小品、相声等娱乐节目。
我这些建议不是凭空而来的,都是朋友和自己的血泪史换来的。
因为朋友、亲戚和自己曾经被确诊或疑似抑郁,我看过很多相关资料。
所幸都是轻度抑郁,可以依靠自己学习来对付。
我有个很亲密的同事朋友,在我经历低谷期后,很自然的疏远了。
很多时候,人类的悲欢并不相通。
容易得抑郁症的人,除了遗传因素,都很聪明、善良、敏感、遇事容易自我攻击,在人群中属于没有攻击性、不会争抢的类型。
加上容易产生情绪问题,因此尤其要注意保护自己。
一定要研习一些让自己心情愉快的技能。
人性复杂幽微,宁可与人保持距离,不要让自己遭受不必要的歧视和排斥。
说实话,这个并不容易,好的精神科医生也是稀缺品。
2.不要轻易告诉别人你得了抑郁症。
正真能够帮助你的只有:你自己、专业医生和真正爱你的人。
很多同事、朋友或者熟人其实很不值得托付自己的这种隐私。
3.尽量不要把抑郁症太当回事,生活和工作尽量按部就班。
4.让自己忙碌起来。
5.没有严重到无法走出房间门的话,尽量多运动。
6.多看小品、相声等娱乐节目。
我这些建议不是凭空而来的,都是朋友和自己的血泪史换来的。
因为朋友、亲戚和自己曾经被确诊或疑似抑郁,我看过很多相关资料。
所幸都是轻度抑郁,可以依靠自己学习来对付。
我有个很亲密的同事朋友,在我经历低谷期后,很自然的疏远了。
很多时候,人类的悲欢并不相通。
容易得抑郁症的人,除了遗传因素,都很聪明、善良、敏感、遇事容易自我攻击,在人群中属于没有攻击性、不会争抢的类型。
加上容易产生情绪问题,因此尤其要注意保护自己。
一定要研习一些让自己心情愉快的技能。
人性复杂幽微,宁可与人保持距离,不要让自己遭受不必要的歧视和排斥。
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其实抑郁症最先开始应该是在家休养,然后慢慢调节一些,比如说做好心理准备,自己要出去,要出门,因为抑郁症一般来说并不是很想在人多的地方待,更喜欢独处,而且对别人询问或者是有生人接近都比较敏感,而且不喜欢所有的社交,所以我觉得抑郁症一开始的时候应该是在家休养,过了一段时间后,等自己想要出门,愿意出门也能够接受,身边会出现陌生人或是人多,这些情况再慢慢的出门,去接触一下外面
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忧郁症患者最好在外面呆着比在家强多了,他可以开过眼界,培养自己的兴趣爱好,和别人多沟通融入集体,这些对他缓解病症非常有利。
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我觉得抑郁症应该多在外面呆着,抑郁症本来就是因为一些不如意的事情造成的,所以多在外面走走,看看风景,多和人交往,变化一下生活方式,会有帮助的。
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这种情况的话肯定是尽量的去外面呆着,与人接触交谈,有助于病情的恢复,但是还是要根据自身情况来看的,如果对外面很排斥的话,这个是要慢慢来的,不是说一概而论的就要去外面呆着,反正就根据自身的情况来看。
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