Question

燕窝怎么吃？每天吃多少量比较好啊？

Answer 1

燕窝怎么吃效果最好

冰糖燕窝 

材料：燕窝15克，红枣10克，冰糖适量。 

做法： 1、燕窝泡水，去掉杂质；红枣洗净去核，备用。 2、锅中放入适量清水煮沸。 3、加入燕窝、红枣，煮沸后，改小火炖1小时左右。 4、然后加入冰糖，煮至溶化即可。 

银耳洋参炖燕窝 

材料：银耳10克，西洋参5克，燕窝15克。 

做法： 1、将银耳、燕窝用清水浸泡，洗净备用。 2、将银耳、西洋参、燕窝放入砂锅中。 3、加入清水。 4、隔水炖煮3小时左右。 5、最后加入冰糖搅匀即成。

燕窝吃多少合适：5-10克。 一般建议干燕窝的食用量一次约为5-10克左右即可，如果食用量过少，可能无法达到原有的疗效；燕窝中的蛋白质不易被人体吸收利用，如果长期大量食用，可能会导致能量积累，给肾脏造成负担。

一般情况下女人天天吃燕窝是不会产生副作用的。 

燕窝味甘，性平，具有养阴润燥、益气补中的功效，可以用于治疗虚损、咳嗽、咳喘等症，对于女性来说，它是一种美容养颜，延缓衰老的滋补佳品，它本身并无毒副作用，所以如果注意用量及禁忌人群的话，一般女人天天吃燕窝是不会产生副作用的。 

Answer 2

看你是买的哪种燕窝，有些是已经加工好的成品燕窝，有些是半加工燕窝。成品燕窝可以直接食用的，半加工的就需要自己煮的，燕窝属于保健品，建议少量多餐食用