Question

失眠胡思乱想咋办？

Answer 1

药物治疗：对于临床中出现的严重心神不宁胡思乱想失眠患者，如果已经严重影响正常生活，要及时配合药物治疗。首选镇静安定类药物，如地西泮、劳拉西泮、艾司唑仑、阿普唑仑等。也可选用抗抑郁药，例如舍曲林、帕罗西汀、西酞普兰、艾司西酞普兰等。特别注意的是，治疗失眠药物的服用要严格遵医嘱治疗，不要自己随意使用，以免产生不良影响。

Answer 2

想必每个朋友都会有失眠的经历，偶尔失眠是再正常不过的事情了，可是如果当你连续几天都失眠的话，那你就得注意了，得找出原因，解决这个问题。那么，平时我们该怎么做才能让自己不失眠呢？
步骤/方法：
1、 失眠有很多时候是因为脑部神经异常的兴奋，一兴奋就睡不着。所以呢，我们首先要做的就是让自己在夜间的九点之后就要放下手头的工作。听听柔和的音乐舒缓舒缓，放松自己。这样，等到你犯困时再上床，自然而然就很容易入睡了。
2、 失眠有时候是因为周围的环境太过嘲杂或者有强光。要知道这样会让耳朵和眼睛都很难受。所以呢，有这样经历的朋友最好将自己的室内装修成淡黄色的墙面，或者可以用眼罩蒙住眼睛。如果周围过分吵，可带上耳塞听点轻和的音乐，帮助入睡。
3、 失眠的人往往没有规律的作息。所以呢朋友们要养成良好的生活习惯，要有规律的作息。并且适当的做些运动。最好要抽出半个小时到一个小时的时间睡午觉。可以让脑神经得到舒缓，夜晚就不会那么兴奋，也就不会失眠。

Answer 3

若你躺在床上思考当日所做的事情或次日应做的事情，那你应该在上床前处理完这些分心的事情。列出清单，以便于你不致感觉必须时时提醒自己该做的事。写出你的焦虑或担忧及可能的解决之道。不要让自己胡思乱想，可以喝点安枕萱草帮你睡眠，里面有百合的成分，可以养心安神，避免胡思乱想导致的焦虑。回答可以解决你的问题吗？采纳一下

Answer 4

失眠胡思乱想咋办？失眠是很痛苦的。你想睡睡不着。总想一些乱七八糟的事。我建议你还是去正式医院找大夫开一些睡觉药。让他给调理一下就可以了。

Answer 5

这种情况最主要还是在于自己的内心压力比较大了，最好的方式还是尽可能的释放自己的内心压力