人是怎么睡着的？
大脑前部一个被称为脑侧室前视核（VLPO）的区域主宰着人是清醒还是睡眠。在人体处于黑暗、酒精和温暖的气氛及其他因素中时，VLPO细胞就会发挥作用，令人入睡。这种细胞发挥作用时，会阻止大脑的其他区域释放令人“清醒”的激素。而这样又会使更多的VLPO细胞变得活跃，使人进入睡眠状态。VLPO神经元在深度睡眠状态中仍然高度活跃，这种状态被称为“眼球快速运动期”，眼球在眼皮下不停转动，显示人正在活跃地做梦。
人睡着的过程分为：入睡阶段、浅睡阶段、深睡阶段、延续深睡阶段。
1、入睡阶段
第一阶段（或称第一期）：入睡阶段。从困倦开始，逐渐入睡，不再保持清醒。此时，呼吸减慢，肌肉张力降低，身体稍微放松。此时，它属于首次睡眠状态。睡眠者更容易被外界的声音或触摸所唤醒。
2、浅睡阶段
第二阶段（或称第二期）：浅睡阶段，或称轻度睡眠阶段。这个阶段的睡眠是一种轻或轻到中等的睡眠状态。睡眠者不容易被唤醒。此时，肌肉进一步放松。脑电图显示纺锤形睡眠波。
3、深睡阶段
第三阶段（或称第三期）：深睡阶段，当睡眠者进入深度睡眠状态时，肌肉紧张消失，肌肉松弛，感觉功能进一步减弱，更难醒来。
4、延续深睡阶段
第四阶段（或称第四期）：延续深睡阶段，这个阶段是第三阶段的延伸，但不是每个睡眠者都能达到这个阶段，不是每个睡眠周期都能达到这个阶段。有些人如果睡眠不足，或者只有第三和第四阶段的睡眠时间很短，就达不到这个阶段。
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扩展资料：
睡觉同时是记忆细胞新陈代谢的过程：衰老的细胞把每一个记忆信息的排列放入新的细胞中储存。其中包括运动、语言区、平衡键，以及一些过去和日常生活的记忆。它们都是物质的，所以它们也以物质的方式存在。
如果一个人长期缺乏睡眠，导致记忆细胞无法健康生活，就容易出现一些健康问题，甚至出现一些疾病，如强制睡眠引起的失语症、痉挛、抽搐或休克、昏迷等。时间久了也容易产生癌变。
参考资料来源：/baike.baidu.com/item/%E7%9D%A1%E8%A7%89/228239?fr=aladdin#2_4"target="_blank"title="百度百科-睡觉">百度百科-睡觉
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发生在入睡后的5—10分钟内，睡得浅，容易惊醒，肌肉慢慢放松，如果当天极度劳累，还会出现“惊跳反应”，肌肉突然猛烈抽搐，就像在梦里突然摔落。 因为过度劳累之后，大脑屏幕瞬间断电，说黑就黑，身体主机却没有跟上这波节奏，还会嗡嗡转一会。 而“睡前麻痹症”就是人体待机状态，此时的不会说话，不会动，虽然还有断断续续的意识。
历时四，五十分钟。 如果这会被唤醒，你整个人都是懵的，呼吸又慢又轻，体温下降，劳累了一天的心脏终于可以放放风。 大脑也不再胡思乱想，因为你马上就要进入下一个阶段了。
终于来到了第三阶段的深度睡眠，别看只有短短的二十分钟左右，却是真正的充电重启时间，肌肉和身体组织终于有时间来缝缝补补，各种荷尔蒙开始补货上架。 脑内的垃圾处理系统飞速运转，分拣情感垃圾，为了理清这些记忆碎片到底要不要扔掉，大脑会把它们回放一遍，梦中电影院就这样开场了。 当日最佳影片会放进档案室，统一标为“记忆”储存，做为脑内小剧场唯一观众的你，时不时会在睡梦中发出声响，告诉大脑你的观影感受。 有些人在看到很有感觉的影片时甚至会起身出走，这种行为被醒着的人称作“梦游”。 要叫醒一个深度睡眠的人，比叫醒一个装睡的人还难。
第四个阶段的睡眠又叫快速眼动睡眠，持续20分钟左右，眼球肆意转动，头脑风暴进入最后阶段，没有播放完毕的梦境会在此时疯狂快进。 一旦被画面惊醒，人会像溺水得救般呼吸困难。
继续循环往复四个这样的周期，一次人体睡眠维护检修就完成了，然后，你就该起床上班去了！
