Question

有男性的朋友们，知道怎么增加精子质量吗？

Answer 1

1、补充营养，不挑食、不偏食，多种营养同时补充，给精子提供能量支持。
2、优质蛋白质，蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精液的重要原料，充足的优质蛋白质可以提高精子的数量和质量。
3、维生素，多食用一些含高维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助。可以根据不同的季节为丈夫挑选一些时令蔬果。
4、叶酸，平时总是建议女性要补充叶酸，以避免因叶酸缺乏而造成染色体断裂出现的畸形儿。现在有研究证明，叶酸对于男性也具有同样重要的意义。当叶酸在男性体内呈现不足时，男性精液的浓度会降低，减弱精子的活动能力，使得受孕困难。
5、含锌的食物，男性缺锌可导致性欲及性功能减退，且锌元素有促进精子生成和提高精子的质量的功能，因此备孕男性可以多吃一些富含锌的食物，如牡蛎、牛奶、牛肉、猪肝、鸡肝、鸡肉、蛋黄、谷类、贝类、花生、豆类、马铃薯及红糖等。

Answer 2

　可通过改善生活习惯、服用药物等方式提高精子数量和质量。
精子最重要的三方面为精子浓度、活力和精子形态学分析，分别对应精液常规3个主要参数，即浓度、活力和形态。精子活力分为a、b、c、d四级：a级：快速前向运动；b级：慢速或呆滞的前向运动；c级：非前向运动；d级：不动。精子活动率为a＋b＋c级精子百分率总和。
　精子的存活率通过检测精子膜的完整性来评价，精子存活率以活精子所占百分比表示。精子存活率的检测能够核查活动率评估的准确性，精子存活率应当超过精子活动率。精子存活率参考值是50%。
平时可通过改善生活不良习惯，包括戒烟、戒酒，避免辛辣刺激食物，进行规律锻炼，尤其是有氧锻炼如跑步、游泳提高自身活动耐量；此外，还可遵医嘱服用抗氧化药物和改善细胞能量代谢药物来提高精子数量和质量，药物包括左卡尼汀、己酮可可碱、胰激肽原酶、七叶皂苷类药物等。

Answer 3

让它多运动！

Answer 4

这个问题可以这样答!

追答

吃益 生 谷的妥金补充维生素E，可以保护精子细胞不被破坏，改善精子畸形，还对精子的生成、精子活性的提高具有促进的效果，还有一个就是需要身体锻炼，而且长期的身体锻炼，让身体非常健康。