Question

手抖平时怎么锻炼？

Answer 1

首先确定患者是否为特发性震颤，可以让羡知轮患者双手平举，并将白纸放在患者的手背，观察白纸是否有抖动现象。然后让患者拿东西，观察有无手抖情况。若白纸抖动明显，但拿东西时手不抖，则说明患者为特发性震颤。

步骤二 调整呼吸
可通过做一呼一吸的深度呼吸，缓解紧张情绪。

步骤三 强化肌肉力量
两手用力握拳，反复练习，强化手掌肌肉力量。

特别提示：

1、引起手抖的具体原因需要到医院神经内科做相关检查确定；
2、避免猛袜过度劳累，以免引起上肢肌肉麻痹、抽搐及痉挛等情况；
3、如果是帕金森、脑萎缩等疾病引起的手抖，一定要对症治疗，积极去医兄信院检查。

Answer 2

临慧和好床上最常见合并手抖的疾病， 有帕金森病 特发性震颤等 帕金森病 多发生在老年人群 ， 功能锻炼上棚旦可以经常慢跑 打太极拳 搓钢球 做甩臂运动等等前铅 。

Answer 3

手抖陆纳的话，建议先去神经科看看医生，因为正常的话是不会有手抖的埋悉镇，如果检查是健康的，那么可以尝试一下负重弯粗训练。

Answer 4

　训练治疗：家属在生活中对特发性震颤起到了一定的扮肢蔽作用，特发性震颤的日常护理应多鼓励患者进行自我护理，饥裂如扣钮厅州扣、系鞋带、举筷进食，主动运动，平衡训练，尽可能增加独立性。