Question

身高1.52体重53.6公斤，算肥胖吗？要怎样减肥？还是到哪个体重为标准？

Answer 1

正常体重是身高减去110再乘以2加5是标准体重，你正常体重45公斤。你可以用苹果牛奶减肥法，第一天，早上800毫升淡盐凉开水，早餐一个鸡蛋，10点500毫升淡盐凉开水，中晚上午一个苹果，3点500毫升淡盐凉开水，4点后不进食任何东西，8点后不喝水，连续3天 ，第四天，早上醒来500毫升淡盐凉开水，早餐午餐晚餐全喝牛奶，一天不过1000毫升，3天一换，天15可掉5--15斤，最低标准

Answer 2

1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。必须注意减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量

Answer 3

算胖，吃东西注意点，运动

Answer 4

减到50kG以下。晚饭少吃或不吃。

Answer 5

用身高-100再乘以2就是你的标准体重