Question

便秘可以用什么办法来缓解？

Answer 1

1、总是便秘的人，你会发现他们的脸上会有很多的痘痘，而且还有口气。那怎么来解决呢，首先你每天要保证补充充足的水量，这个补水量要跟你个人来定，不能一下子和那么多的水，这样会对我们的肾造成压力的。

2、日常生活中多吃点水果，反正没什么坏处，我是建议大家多吃香蕉，香蕉可以润肠，有利于我们身体的排便。但不要吃的太多。

3、每次饭后都建议大家喝一杯酸奶，因为酸奶中的乳酸菌非常有利于我们胃中食物的消化，从而有利于食物的吸收还能杀菌。

4、每天晚上睡觉之前，喝一杯蜂蜜水，不要喝完就睡觉，那样会造成眼部浮肿，喝完蜂蜜水后半小时再睡觉，蜂蜜水的功效和香蕉差不多，但是它要多出一点就是还有排毒的功效。

5、多多的运动，上班族几乎一坐就是一整天，这样人体的血液循环不好，也是导致便秘的一大原因。

Answer 2

便秘可以通过饮食来缓解。多吃含纤维素的食物，比如粗粮、芹菜、燕麦，多吃水果蔬菜，多喝水，适当的运动，促进胃肠蠕动，都能缓解便秘。

Answer 3

什么办法可以缓解便秘？在民间来说，可以喝蜂蜜水，可以缓解一下，再一个吃香蕉，现在我发现了一个喝婆婆丁水，可以缓解，所以这种方法都是民间的方法，最主要的方法，最好的办法，你还到医院去咨询医生，他给你出的主意比我们所看到的东西多得多，所以说你要相信医院的人啊！

Answer 4

一是多运动锻炼，平时多走路也可以。
二是合理设置，避免肥甘油腻辛辣刺激的食物，多吃含粗纤维多的蔬菜和粗粮。
三是早晚在床上做顺时针方向的揉腹按摩。
四是多吃猕猴桃、火龙果或草莓。

Answer 5

如果有便秘，建议平时的时候一定要养成多喝水的习惯，早晨起来空腹一杯白开水或者蜂蜜水，起到润肠通便的作用，饮食方面一定要清淡一些，不要吃的过于辛辣，自己一定要多吃一些新鲜的蔬菜水果。