不吃蛋白粉可不可以练一身肌肉？
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蛋白粉的作用是帮助缓解肌肉劳累，提供蛋白质补充的作用，如果日常饮食可以提供足够蛋白质，蛋白粉就可以免了。当然如果觉得肌肉酸胀48小时还无法缓解，蛋白粉也是不错的选择。在健身后期，或者隔天练的情况下，蛋白粉可能是必备品。
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多吃蛋白粉是长肉，不能称作肌肉吧，肌肉是饮食加锻炼
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可以，多吃肉
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重在练
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