Question

肾是生命之源，日常生活当中哪些行为最伤肾？





Answer 1

饮料当水喝，有部分人口渴了首先想到的不是喝点白开水解渴而是买饮料喝，口渴用饮料替代水来解渴是很伤肾的，因为饮料中含有很多的添加剂，长久喝饮料会对肾脏有损伤的，所以我们口渴了尽量喝白开水。不食用蔬菜水果：不少人喜欢吃肉，而不喜欢吃蔬菜水果，其实也会对肾脏造成损害。因此，需要平时要注意适当食用蔬果，避免对肾脏造成影响；少吃肉食，不喝太浓的火锅汤、菜汤等。

肾脏不好的疾病主要有急慢性肾炎、肾结石、肾肿瘤等疾病，但是肾脏部位病变都会出现一些列症状，主要有血尿、蛋白尿、水肿、高血压等典型的表现，因此肾脏不好也是有很多原因导致的，有细菌感染、遗传、环境因素、饮食习惯等多种因素引起的。肾脏主要是调节人体水电介质的平衡，过滤血液杂质，生成尿液，调节酸碱平衡，还能产生多种生物活性物质，能够起到调节血压、调节磷钙及促进红细胞的生成。

肾脏为先天之本，可以说是生命之源，能够帮助过滤血液中的杂质，并且与血液，皮肤，耳朵，身体状况都有很大的关联。一旦肾脏出现问题，全身就会变得无力，精神不振，疲劳腰酸，胃口也会出现较大的影响。

肥胖会导致肾脏损害，一是肥胖直接增加肾脏负担。二是肥胖可激活肾素—血管紧张素—醛固酮系统，这是公认的慢性肾病进展的关键机制。三是肥胖患者往往合并其他慢性疾病，高血压、高血脂都是肾病发生的独立危险因素。人体各系统息息相关，紧密相连，要想避免肾脏损伤，需要有很好的健康意识，不仅泌尿系统疾病要积极治疗，有高血压、糖尿病等全身疾病也要高度重视。不要相信保肾护肾的偏方，同时要避免肾损伤药物！

Answer 2

乱吃药，一些解热镇痛药，还有一些中药都是损伤肾脏的；喜欢吃咸，慢性肾脏病的发病就是因为喜欢吃咸；不爱喝水，爱憋尿。很多人忙了一天都不喝水，同时还要憋尿，这种情况容易发生泌尿系统的感染结石；肥胖，超重可以使血脂，血糖，血压，尿酸超标，这些都是为慢性肾脏病埋下了隐患。

Answer 3

1、大鱼大肉，蔬菜水果吃得少；2、喝水少爱憋尿；3、不遵循医师指导，乱用药；4、熬夜、作息紊乱；5、缺乏运动。

Answer 4

熬夜伤肾：经常熬夜会对肝脏造成损伤，尤其是对于肾脏的伤害。中医认为，在晚上11点到凌晨三点，是肾脏自我修复和细胞再生的最佳时段，如果此时身体还得不到很好的休息，增加肾脏负担。

Answer 5

滥用药：比如滥服止疼药，有些偏方滥用也伤肾，对肾脏有毒性的抗生素，比如庆大霉素静脉用伤肾。
吃得咸：食盐是经肾脏通过尿液排出体外的。摄入太多盐会加重肾脏负担，诱发肾病。世界卫生组织建议一般人群每日食盐量不应超过6克，再此周主任提示，6克的量我们很难精确衡量，所以推荐大家每天的食盐量比以前减少一半为佳。

常憋尿：尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌，细菌经输尿管逆行到肾，可能导致尿路感染或诱发肾盂肾炎。如果炎症反复发作，将会损害肾功能。
喝水少：如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，易引发肾结石等。