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做事没耐心,回头要深究了,是什么使你感到烦躁?感到没有耐心?
对次我提出以下几点建议?我自己也用过并觉得挺有效果的
1、写出自己的目标,这一步很重要,接下来你所有的努力都是朝着这个方向前进。这样一来,你所有的坚持也就有意义。
2、做事情的时候要心无旁骛,不要好高骛远,要学会把事情分解。有时候一股脑的事情涌上来,自然是烦闷的,但你把所有的事情分解成一件一件的小事,一件一件完成,复杂的事情就变得简单了,进度也会快得多了。
3、如果是压力大,导致没有耐心,要学会常常放空自己,端正自己的心态,可以通过运动来舒缓自己的心情,同时适时的劳逸结合,也有助于增强注意力。
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这个很正常,每个人都是一样的,这是人性。但是如果你找到一个让你坚持下去的,或者让你找到有趣的地方,你就自然而然就有耐心了,这个耐心其实就是依靠你对这个事情有没有充分的动力,也就是做这个事情的初心是什么,提高思想认识,多经历一些事情,你就会增加一些耐心了。
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这种情况多数是因为个人成长经历,和性格的原因造成的。可以做心理治疗,作为你自己,一定要鼓励自己踏踏实实的做事情。感觉没有耐心的时候,在心理暗示自己,这是我的工作,也应该把这些完成。或者一边干活一边听听音乐,改善一下烦躁的心情。
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认识到这种情况的危害性,在认识上要重视。
有意识地控制自己。一旦想松懈就强制自己,心理念:“我要。。。。我要。。。。”
停一下,深呼吸,继续做你改做的事情。
惩罚自己,每当没有耐心就惩罚自己去做一件事。
写日记,写下每天没有耐心的时刻,勉励自己要改进。每天写,每天自我监督。
从简单的部分做起,让自己慢慢进入状态。这个方法,就是先让你没有压力,很轻松地开始你的任务。
还有一种,行为带动法。先无视自己的情绪,然后去做你该做的事情,慢慢地就会进入状态,你的情绪状态会适应你的行为。这个方法的原理是行为对情绪的反作用,当你有某个行为,你的情绪也会进入相应的情绪。
有意识地控制自己。一旦想松懈就强制自己,心理念:“我要。。。。我要。。。。”
停一下,深呼吸,继续做你改做的事情。
惩罚自己,每当没有耐心就惩罚自己去做一件事。
写日记,写下每天没有耐心的时刻,勉励自己要改进。每天写,每天自我监督。
从简单的部分做起,让自己慢慢进入状态。这个方法,就是先让你没有压力,很轻松地开始你的任务。
还有一种,行为带动法。先无视自己的情绪,然后去做你该做的事情,慢慢地就会进入状态,你的情绪状态会适应你的行为。这个方法的原理是行为对情绪的反作用,当你有某个行为,你的情绪也会进入相应的情绪。
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如果你不沉下心来去做一件事,你永远也没有机会做好!这个时代不缺乏有能力的人,在这些人当中,有的人交际能力强,有的人演说能力强,有的人思维能力强……但为什么我们总能听到或看到,一个在我们心目中各方面能力都还不错,我们甚至都很看好的人,却没有一个好结果呢?核心原因只有一个:心沉不下来!如果心沉不下来,你就会心浮气躁,做事虎头蛇尾,干着干着就消失了;如果心沉不下来,你就会急功近利,做事急于求成,干着干着就放弃了;如果心沉不下来,你就会好高骛远,做事眼高手低,干着干着就没劲了;
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