Question

吃什么食物对人体健康有帮助呢？

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Answer 1

其实我们在生活中吃什么食物，对自己的身体也都是有帮助的，只要是天然的食物，比如说蔬菜水果之类的，这对人的身体也都是非常好，蔬菜也是可以补充人体的维生素。所以我们在生活中也是要多吃这些天然食物，也可以多吃一些五谷杂粮 ，平时我们在家里面也可以多做一些绿叶的蔬菜吃，因为这个蔬菜对我们的身体也是非常好 。

一、我们可以吃一些五谷杂粮 。

平时在家里面多吃五谷杂粮的话，这样也是可以提高自己的身体免疫力，我们也要多锻炼身体，因为只有这样的话，自己的身体才能变得更加的强壮 。

二、多吃豆之类的食品 。

豆之类也是含有大量的蛋白质的，所以我们吃豆之类对自己的身体也是非常好的 。

三、也可以吃一些牛奶，鸡蛋，排骨汤 。

对于青春期的孩子，他们也是正在长身体的时候，也可以多做一些牛奶，鸡蛋，排骨汤，给孩子补身体，这样也利于孩子长高 。

所以在生活中我们也要吃一些优质的蛋白，不要吃一些热量过高的食物，所以对于很多年轻人来说，他们平时都喜欢吃炸鸡，汉堡之类的东西。这些东西它的热量就过高了，所以在生活中还是要保持清淡的饮食，这对身体也是非常重要的 。

如果自己的身体比较虚弱的话，我们也是可以吃一些温性的食物来给自己补充身体的，比如说牛肉，羊肉，鸡肉这些东西，他都是非常好的，而且他也是低脂肪的，吃了人也不会发胖。也可以吃一些补血的食物，就比如说枸杞，猪血，胡萝卜这些东西。这对人体也是有很大的帮助，所以平时生活中我们也要多锻炼身体，保持体力充足 。

Answer 2

吃新鲜的食物对人体健康有帮助，而且吃的食物要营养均衡，同时也要根据自己的体质选择合适的食物。

Answer 3

吃一些枸杞，红枣对人体健康有帮助，因为这两种食物可以促进人体气血生成，保持人体健康。

Answer 4

可以选择吃橙子，西红柿，核桃，酸奶，鸡蛋，苹果，橄榄油等等。橙子含有丰富的维生素C抗氧化物质，叶酸以及抗癌物质，是非常好的水果。

Answer 5

鸡蛋、苹果等。鸡蛋，含有对人体有利的优质蛋白，能够满足身体所需；苹果，含有的膳食纤维、维生素，能够促进肠胃蠕动，让排便更加顺畅。