Question

程序员如何有效避免脱发？

都说程序员非常容易脱发，而且还玩笑以脱发来进行技术的肯定，那么程序员如何避免脱发呢？

Answer 1

➀ 不要挠头，不要用笔搓头！
程序员有个小习惯，那就是挠头！需求来了挠一下，找到bug了挠两下，找不到bug了挠三下。上线前夕，一边挠头一边码···挠头多了，会给毛囊带来物理性损伤，并且我们的手上细菌超多，如果挠出血痕，很容易引起感染，毛囊炎这类。因此，挠头这个坏习惯一定要改。
➁ 认真洗头
由于时间紧，头发少，洗头这件事对于程序员可能就是小case。但是！头皮毛囊的健康、清洁状态与头发的多少直接相关，一定要这样认真洗头：盛夏之际，不要贪图清凉就用冷水洗头，一定要用温度40度左右的水洗，这才是最合适的；头发要洗两遍！第一遍洗掉头发上的灰尘，第二遍才能清洁头皮。所以，认真洗头能防秃头！好好洗头去吧···
➂ 药物治疗
如果，真的开始秃了，那就只能靠药物治疗了。目前的药物治疗分为两种：用药物对激素进行作用，或是通过手术植发。但在植发后依旧需要继续依赖药物治疗。无论是哪一种手段都必须咨询医生之后再使用，毕竟头发已经不多了，不要再冒险做实验啦。

Answer 2

程序员脱发其实多半是因为焦虑，熬夜，饮食不规律等等，适当的锻炼身体,放松心情,保持心情愉悦

Answer 3

哈哈，作为一个程序员，其实好多上了年纪的老程序员，人家头发已经茂密青亮，反而很多刚毕业或工作没多久的年轻程序员头发掉的厉害。然后对比一下这两波人发现还是生活规律的问题，人家老员工晚上回家能睡就早点休息了，年轻人呢，回到家能熬还要熬个夜，所以要想避免脱发还是要早睡啊。

Answer 4

应该说，脱发并不只是程序员的问题。我国目前约有近2.5亿脱发人群，且有向低龄化发展的趋势其实不止中国，在世界范围内，脱发已经是非常普遍的健康问题，且有向低龄化发展的趋势。据阿里发布的《拯救脱发趣味白皮书》显示，在零售平台购买植发、护发产品的消费者中，“90后”的占比即将赶超 “80后”，成为拥有脱发烦恼的主力军。
应该看到，现代社会生活节奏快，年轻人精神压力大、熬夜劳累、饮食不规律，间接促进了脱发提前发生。讲道理，很多行业的工作压力都比较大，并非程序员的专属。作为平均收入较高的群体，程序员也并非人人都脱发。
程序员群体平均薪资、网络热度都比较高，网络上有不少对程序员的调侃。比如程序员作为知乎早期重要的用户群体，至今在知乎仍有不小的影响力，这个问题热度也不低。这就导致，“程序员发际线”的段子广为流传，已经形成类似“直男”的刻板印象。我们要正确认识脱发不要人云亦云。
脱发有不同种类，但大多数人脱发原因都是一致的，90%以上的脱发（发际线后移、秃顶、谢顶）都属于雄激素脱发，又称脂溢性脱发。脂溢性脱发的发病机制，是受遗传基因和雄激素两方面共同影响，头皮毛囊在二氢睾酮作用下逐渐萎缩，最终失去生发功能。以目前的医学水平，毛囊一旦彻底萎缩坏死，脱发就是不可逆的，即所谓“根之不存，毛将焉附”。
为身体健康和长远发展考虑，建议年轻人保持健康的作息和生活习惯。熬夜对身体健康的负面影响，睡眠对身体健康真的非常重要，真心建议年轻人保持健康的作息。当然，很多时候工作强度大，加班时间长，客观条件影响年轻人自我调节。可以给自己制定规则，确定一个时间点，如非不得已否则到时必须睡觉。如果一开始执行比较困难，就将标准放低，但坚持做到并逐步提高标准。
比如我一开始是确定12点半必须睡觉，后来逐步提前到12点、11点半。当然，每个人生活习惯和所处环境不同，此方法仅供参考。最后还是建议年轻人自我调节，尽量避免熬夜。