Question

请问这是超级自卑吗,该怎么办呢,救救我吧,我快崩溃了,我怕过度忧虑,我怕一生最毁了,我想哭啊.

今年17岁了,身高只有158,158呀,虽然长得还可以,人家叫我小帅哥,但是我脸上满脸痘痘,,我一看到比我高的,我就自动避开,怕别人比较说我比别人矮太多平时也不敢和别人面对面说言辞 ,因为我不知道我怕我有口气,而且也怕别人看我脸上的痘痘,人缘很差,没什么朋友,人际关系网实在是太小了,,,我真的好想哭,我真的可以说是什么都不会,也特别没主见,有时明明对的,我确不敢确定,反而很委婉地说出来，学习学不好,什么棋都不会下，五子象棋什么都不会，什么球也不会打，运动什么都不会..就算会打也都是在初手阶级，平时别人也不主动找人说话，玩!!!看到人家的朋友那么多我又非常羡慕，唯一比他们好的就是我的字写得很漂亮，在全班是最漂亮的，但却是最矮的..我越来越害怕和女孩子说话，因为我听到有1。2个女生在背后说我坏话，越来越自卑，这半年里，我没有一天不在想我应该怎么改变现在的现状...怎么扩张我的关系网,.让我增高..去掉难看的痘痘呢....求求大家救救我吧!!!!!!!!!!!1

Answer 1

你的自卑心算是比轻微重了一点，不过还不算是超级自卑，不必太担心，你还是能够使自己自信起来的。你提到自己长得还可以，可就是脸上长满豆豆，平时不敢面对面跟别人说话，害怕别人看到你脸上的豆豆。从医学的角度来看，如果你的豆豆影响了你的自信，那你就要想办法治好豆豆，重拾信心。豆豆说难治，又不是很难，但是说容易治，又不是很容易，因为每一个人的皮肤性质都不同，所以不是每一个人的办法都会对你有帮助。你要努力尝试各种办法，直到找到了一个适合你的办法。

这里有一个传统的办法，是天然祛除豆豆的有效办法，你不妨试试看：
1. 用 oxy洗脸霜洗脸后用湿布抹掉水分（早晚一次）。用洗脸霜的时候，不要用太久。

2. 然后就用桔子或者莱蒙或者柠檬（哪一个比较便宜，就用哪一个）的汁涂在脸上，等30秒后，用清水大概洗掉就可以了。（如果皮肤很油腻，一天可以用三致四次，其中两次可以不必重复步骤1，直接用清水洗脸，然后稍微抹掉脸上的水，直接用桔子汁涂在脸上）。

强烈的维他命C对青春豆非常有效的，试试看。至少要试一个月，方能看到效果。这些都是天然的治疗方法，没有副作用，对皮肤很好，不妨一试。

日常也要注意培养良好的护肤习惯：
（1） 每一天都要喝足够的水。
（2） 不要暴饮暴食，食用辛辣、油炸类的食物。
（3） 足够睡眠。
（4） 不要吸烟。
（5） 早晚彻底清洗脸部是必须遵守的规则。
（6） 要注意脸部的清洁，将头发梳在耳后，尽量不留刘海，否则头发上的灰尘和油污会感染豆豆。
（7） 枕套最好经常换洗，因为枕套最容易堆积四细胞、螨虫、等等，而且枕套长时间接触脸部肌肤，容易滋生、繁衍细菌。
（8） 尽量不要用发胶、定型水，非用不可注意与脸部隔离，因为发胶中的固定剂，容易堵塞毛孔。
（9） 多吃水果。
（10） 不要用手去触摸豆豆，不要挤豆豆。
（11） 多喝绿豆水。

如果这个办法不能够帮到你的话，你可以去看皮肤专科医生。千万不要放弃，你皮肤上的豆豆是有办法治好的，只是你还没有找到最好的办法而已，相信自己。

如果要使自己自信起来，首先就要了解自己，接纳自己。大部分人仅认识自己消极的一面，自我评估都包括太多的缺点、错误与无能。认识自己的缺点是很好，可惜却很难谋求改进。但如果仅认识自己的消极面，就很容易产生自卑心理。一次自卑心理产生的根源在于不能正确的认识自己。

问你三个问题：
（1）你跟别人比较的标准是可变还是不可变的呢？
很多人认为自己不如他人，他们关注的常常都是身材面貌、家庭背景等不能改变的先天条件，这些条件是很难改变的，比较了后，对你有何意义？你提到自己身高只有158 cm，你只有17岁，你的身高还可以再长高的，但是如果你到了25岁的时候，仍然觉得自己的身体不够高的话，你还会用自己不能改变的条件去跟别人做比较吗？除了永远觉得自己不如人之外，你认为这种比较会给你带来什么好处？

（2）你和什么样的人相比较呢？是比自己条件好的人？还是与自己条件相类似的人？
如果你永远拿那些比你好的人作比较，你是永远不会满足的。想想看，如果你脸上的豆豆好了，你还会自卑吗？我可以告诉你，你仍然会继续自卑。你会想到自己不够高而自卑，你会想到自己人缘差而自卑，因为你的自卑是来自你的内心，而不是你的外表。你内在的自己一直跟比你条件好的人做比较，怎么会满足呢？怎么会不自卑呢？比你条件好的人，真的很多很多，你的前方永远可以找到比你条件好的人，你就永远自卑了。

美国著名的整形外科马克斯威尔。莫尔兹博士发现有些病人在做过整形手术后，病人还是把自己看成是一个丑陋的或是无能的人，外在形象的改变对于真正的问题还是毫无影响。他们内在的自我形象，也就是他们对自己的信念，还是依然未变。博士让他们忽略自己的肉体，而去改变对内在自我的态度，这也终于使他们其中的一部分人取得了之前从未有过的自信。

（3）你有没有遇见一些条件不好的人，不过仍然不自卑的人呢？你有没有问过自己，为什么他们不会自卑呢？
想想看你处理事情的能力？想想看你的长处？你写字不是很漂亮吗？你明明在某些方面比别人优秀，为什么不自信呢？为什么别人不太优秀，可是却不会自卑呢？自信不够的人，并不一定是他本人具有某种缺陷或者短处，而是不能悦纳自己，常把自己放在一个低人一等、不被别人喜欢、被别人看不起的位置，由此陷入自卑的境地。自卑感之所以会影响你的生活，并不是由于你在智能上或者知识上不如人，而是你有不如人的感觉，这种感觉常常会使你不能正确的判断自己，只会带来低人一等的感觉。其他人，他们虽然不优秀，可是他们从来不会认为自己是低人一等或者不如人的，他们全面认识自己，知道的长处，不会常常被自己的短处影响。

你提到自己看见比你高的人就逃避，怕别人说你比别人矮很多，听到了女生在你的背后说你的坏话，你害怕跟女生说话了，你自卑的原因是太在乎别人怎么看你了！世上的人看月亮，有人喜欢月亮的时候，月亮象征圆满；也有人喜欢弦月，可能是富有诗意。不一样的人看月亮，就会对月亮有不同的看法。但是月亮自己呢？它不会因为别人的看法而改变，它永远都是循着自己的轨迹前进。别人看你的眼光也是一样，有人欣赏你，也就有人不喜欢你，他们的眼光反映他们自己的心态，就如他们看月亮一样，月亮同样是月亮，没有改变的月亮，只是人类看月亮的心态不同而已。有人看谁都不顺眼，有人太主见，认识别人不到三分钟就对别人抱有成见了，有人不在乎别人，你怎么对他们都没有用，他们是看自己心情的，有人嫉妒心强，喜欢欺负不够信心的人。如果你过于在乎这些人的想法，你就会为自己增添烦恼，变得自卑了。最重要的是，你已经是为别人而活，不是为自己而活了，你完全失去人生的自由了。最正确的办法应该是，不管别人会不会去说你，也不管他们说了你些什么，你都要把自己看清楚，了解自己，表现最真实的自己，而不是塑造成别人眼中完美的形象。你知不知道，无论你怎么做，每一个人都会说你的呀，就算是世界上最完美的人，都有人说的呀，如果你太在乎他们怎样看你，最终你将会无所适从啊！走自己的路，让别人去说吧！

你知不知道每一个人都有自卑的一面，只不过他们经常带着面具去接触别人，所以你看不到他们的自卑。那些喜欢说你比别人矮的人，说你这个不好，那个不好的人，其实心理上是有自卑情结的人，他们只有不断去说别人劣势的一面，说别人不好的一面，自己才能够平衡自己的自卑感。越喜欢说别人的人，就是越自卑的人。只有看见别人比他们自卑，他们的自卑感就会减低，所以啊，你千万不能比他们自卑，不要看见他们你就逃走，不要害怕别人说你，要不然，你就上了他们的当了！他们最主要的目的是打击你的自信，为什么要成全他们呢？

你人缘差，没有什么朋友，人际关系网太小，你看见那些朋友很多的人，你很羡慕。问问自己，你为什么要那么多朋友？朋友对你来说是什么？你是为了快乐去认识朋友？还是为了羡慕别人才去认识朋友？朋友的定义对于你来说是什么？是那些跟你嘻嘻哈哈，然后回家忘了你这个朋友的人，还是一个知心的朋友？你知不知道很多人要求的东西，都不是自己想要的东西，都是因为别人有，所以自己就要有的东西。你在朋友面前快乐吗？还是戴上面具去讨好他们？你知不知道很多人每一天都在带着面具做人？朋友很多的人，你认为他们不会为了朋友太多而烦恼吗？你认为他们的朋友能够替他们解决问题吗？你认为朋友不会给他们问题吗？有时候，他们都很想“逃避”这些朋友啊！他们很想清静的呀！你羡慕人，人羡慕你啊，想想看，你有的东西，而那些朋友很多的人没有的东西，你会不会发现，这个世界是公平的呢？

你知不知道你的人际关系问题，其实是你自己在社交上缺乏自信心。现在，把你从记事以来所认识的朋友列出来，看看你认识多少人了？你会很惊讶你自己竟会有那么广泛的交际。特别是想想那些好朋友，既然你能与那么多人建立起良好的人际关系，深厚的友谊，也就足以证明你并非没有朋友，不善交际。你是有这个本事的，只是你认为自己没有而已。告诉自己，交朋友要自然，不要勉强，不要羡慕，不要去比较朋友的数目，不要想太多，你就不会自卑了，也不必烦恼。如果你对朋友是以最真诚和关怀的态度，你会发现很多人自愿跟你做朋友。

你提到自己什么都不会，你学习不好，什么棋都不会下，五子象棋都不会，什么球都不会打，什么运动都不会，想想看，你真的是不会吗？你提到自己，就算会打，都是在初手阶级，你不是什么都不会，只不过你对自己要求过高而已。你知不知道，每一个人都有自己的天分，当然在别的方面就很平庸了。没有一个人是拥有一切天分的。你知道吗，很多人的情况跟你差不多。你的天分是写字，别人的天分是运动，你何必为此自卑呢？难道运动好的人，写字不漂亮的人，也要自卑了吗？现在，把你会的东西写下来，看看自己所写的，问问自己：自己真的什么都不会吗？

你知不知道自卑是自己的心魔，不是别人令你自卑，是你自己令自己自卑。问问自己，为什么你会说自己没有主见？你不是一个什么都不会的人，你有知识的人，为什么你会觉得自己没有主见呢？有时候，你明明是对的，你却很婉转的说出来，为什么？你害怕什么？你害怕跟女孩子说话，为什么你会害怕她们？你内心深处，到底最害怕的是什么？是他们，还是你自己呢？很多人其实不了解自己，而了解自己是非常困难的事情，但是你一旦了解自己，你就能够找回你的自信了。多用点时间去认知自己吧！你自己如何扮演你自己的角色，会影响别人和你之间的互动。那些女孩子，本来就是人一个，没有什么好害怕的。如果你害怕了她们，她们会感觉到你的恐惧，感觉到你与她们之间的距离，而导致她们对你也不友善了，如果你稍微改变自己的态度，她们自然会对你友善，你也不会害怕她们了。至于主见嘛，你认为自己有主见，你就有主见，你认为自己没有，你就没有啦，一切只是你的一念之差。

这里有几个战胜不够信心的方法：

（1） 全面了解自己：
将自己的兴趣、嗜好、能力和特长全部列出来，哪怕是很细微的方面也不要忽略。然后再和其他同龄人做一比较。通过全面、辩证地看待自身情况和外部世界，认识到凡人都不可能十全十美，人的价值主要体现在通过自己的努力，达到力所能及的目标。对自己的失败持客观理智态度，既不自欺欺人，又不看得过于严重，而是以积极态度应对现实。如果你能够全面了解自己，你就不会容易被别人的评价和判断影响了。

如果你要克服不够自信，你就要认为你是有这样的能力。你要诚实面对自己与他人，知道自己能做与不能做，诚实评估自己的实力，你就能够面对自己的失败，不会缺乏自信。你要对自己诚实，因为诚实是缺乏自信的解毒剂。一个人对自己的实力越清楚，越不会缺乏自信，也越喜欢现在的自己。反而是对真实的自己不太了解或者有错误期望的人，较容易缺乏自信。

（2） 省思不够自信为你带来的痛苦：
你要省思不够自信为你带来的痛苦。想想看，一个不够自信的人，有些什么痛苦？能不能够令你快乐？能不能够让你有颗平静的内心？想想看你的痛苦，然后你就要告诉自己，你不会再继续栽培自卑这种负面的情绪，你会栽培更多的正面情绪，例如：慈悲，自信，诚实，等。

（3） 转移注意力：
一个人既不可能十全十美也不可能一无所处。不要老把注意力放在自己的缺点和失败上，多注意自己优越的一面。例如：你不是小帅哥吗？你写字不是很美的吗？多想想这些。

把你的注意力和精力转移到自己最感兴趣，也最擅长的事情上去，从中获得的乐趣与成就感将强化你的自信，驱散你不够自信的阴影，缓解你的心理压力和紧张。

（4） 用行动证明自己的能力与价值:
看一个人有没有价值，我们通过他所作的事情来判断，能做成多大的事情，就有多大的价值。因此，你可先选择一件自己比较有把握也比较有意义的事情去做，例如：你写字很漂亮，就多写，做成之后，再去寻找一个目标。这样，你可以不断收获成功的喜悦，又在成功的喜悦中不断走向更高的目标。每一次成功都将强化你的自信心、弱化你不够自信的心态，一连串的成功则会使你的自信趋于巩固。当你切切实实感觉到自己能干成一些事情时，你带有什么理由怀疑自己的能力呢？

（5） 其他的办法：
 自信的人通常喜欢用一些消极和负面的词句来提醒自己，例如：你一早起来，照着镜子，对自己说“今天成绩揭晓，我可能会失败”，“失败”是负面消极的词句。你要停止使用这些负面消极的词句，多用一些正面积极的词句，例如：“我今天会成功！”，你就能够找回你的自信。

 因为人类懂事，所以会不够自信。如果你比别人懂事，你知道的比别人多，你就会充满自信了。跟别人聊天的时候，就说说你知道的事情，不知道的事情千万不要说太多，你会发现自己说起话来比较自信。知识也是自信的来源，有了知识的力量，你就会非常自信。

 很多人不够信心的原因就是：总是喜欢拿别人的强项来比较，例如：你跟一个比你帅的人比较，当然会不够自信。比较是一个不好的习惯，很容易破坏自己的自信心，最好就是不要去比较，如果你不能避免不去比较，那么你就必须拿出自己的强项跟别人的弱点比较，这样的话，你的自信心就不会被动摇了。

 自信的人通常都是比较独立的人，因为独立的人通常不是无助的人，他们都会自己解决问题。只有不够独立的人，才会经常觉得自己非常无助，经常需要别人的帮助。如果要做一个自信的人，就要学习做一个独立的人。

 恐惧会影响一个人的自信，例如：害怕跟女孩子聊天，当你聊天的时候，你会感觉到自己无助，影响你的自信。如果你越觉得无助，你的信心越低。只有面对你自己的恐惧，你才会找回你的自信。

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你要常常提醒自己：

上苍赋予我们的每个人的东西都是我们的资本，都可以被充分利用以实现自我价值。我们不必埋怨现状，只要你做到珍视自己所拥有的，充分发挥其作用，从现在起发挥自身的优势和潜能，实现其价值，就能战胜不够自信的心态，找到你自己。

参考资料：
成功要读心理学，新世界出版社，isbn: 978-7-80228-234-6
快乐，时报文化出版公司， isbn: 957-13-4003-0

Answer 2

自己要对自己有信心
别人才会对你有信心
你连自己都看不起，那怎么能行？
什么都不会的人有很多，我也什么都不会
但正因为这样，你可以努力改善，努力学啊~
每个人都有很多事情要处理，没有人有闲工夫来讨论你
所以你只要努力学习，多培养兴趣
一定会好起来的
每个人都有优点~
是个人都有可取之处
不要灰心~
灰心也没用啊~
对不

Answer 3

读书来弥补，腹有诗书气自华

Answer 4

你应该感谢上帝他赐与你一副完整的身躯，而不是抱怨着什么，你看看那些身上有缺陷的人们，你就应该是满足的。
另外，你才17岁正处在青春期，脸上有豆豆是很正常的，但要记住不要弄破那样会留疤的。
至于个子嘛。。。。你平时要多加运动最好是向上跳的那种例如篮球，跳绳，少吃甜食。因为人23岁才是身体固定的年龄，在这之前一切都是有可能的，所以不要太消极了。告诉你一个方法你每天晨跑平均每年都能长高1—2厘米，但是不知道你有没有这个毅力了。
你的人际网我就只能跟你说，人和人之间的交往都是以真诚求真诚的，只要有心你就不怕没朋友！加油！

Answer 5

哇```你字写的好啊`?我最佩服字写的好的人了```字就象是人的第二张脸一样`相信不只我一个人这么认为` 没有人会是只有缺点没有优点的`` 善待你身边的人`` 真诚和善良才是最宝贵的财富`` 样貌和身材是经不住时间的考验的`

Answer 6

干吗那么消极！
干嘛对自己那么自卑！
比起没有家没有手脚的人
你的那些不酸什么的！
既然你活着那么累 你以后的路还很长
难不成你要永远就这样消极下去 那你回累死的！
有些人 虽然残疾 但是人残志不残啊
你首先就要对自己有信心！
连对自己的信心都没有 还配让别人对你好 ！！
一个男孩子 个子也许用一年的时间窜到20工分
这都是可能的！
再说了 个子矮有什么不好
当你的风度翩翩感染了某些人
即使是一个人
你也成功呀
有些花儿 虽生的先天美丽 好象完美无缺 可是也许它焕发不了多久光彩
但是有的丑鸭子 象丑小鸭
它怎么知道其实自己是只天鹅呢
你要知道 它一直以为自己是只丑鸭子
可是即使这样 它还是充满了向往
而你呢 你不会连个鸭子的骨气都没有吧！
加油吧
活着要活的让别人羡慕
也许你不知道有人默默的祝福你 支持你……