Question

心情特别烦躁该怎么办？

Answer 1

“如果心情特别烦躁，建议可以采用以下办法来缓解：第一，可以听一下比较舒缓的音乐，比如听一下班得瑞的一些轻音乐，还有听一些笛子独奏，这些沁人心脾的音乐会让自己的情绪慢慢得到舒缓。第二，就是走出去，走到户外进行一些有氧运动，把自己的注意力关注在外界的蓝天、白云、绿树、花花草草，那么烦躁情绪就自然能得到缓解

Answer 2

每当你感到自己快要生气、烦躁……请去看书、看电影、听歌、跑步……一个人去消化，这不好的情绪不要去找其他人，可能你说的再多，很少有人与你产生共鸣。每个人都会有一段忧郁期的，不要太担心，累了就休息，烦的时候就听听歌，你可以待在自己的房间里，好好休养，熬过去就好了。

Answer 3

心情烦躁没有特效药物可以治疗，主要靠自我调节，可以尝试发展个人爱好，例如听音乐、画画、跳舞等，再者建议打开心扉，尝试与人交朋友。如果心情烦躁持续时间较长，建议寻求心理医生的帮助。

Answer 4

你好！心情烦躁，可以让自己找其他方法来发泄。比如跑步，唱歌，练字等。

Answer 5

1.尝试平静。尽自己的努力，让自己相对平静，不要太过于毛躁，或者是心浮气躁的，那样对...
2.分散注意力。转移或者分散自己的注意力，做点自己平时喜欢做的事情，看书或者是看小说写东西，...
3.出去逛逛街。找自己的朋友出去逛逛街，或者就自己一个人走走