Question

经常吃什么食物对孩子的视力好？

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Answer 1

序言：孩子的视力是家长非常担心的，很多孩子都有玩手机的习惯，而一旦玩起手机就停不下来，手机发出来的蓝光对视网膜会带来一定程度的伤害，从而导致孩子近视。孩子近视之后需要配眼镜配眼镜，需要花费一定的金钱。下面小编就给大家分享一下，经常吃哪些食物对于孩子的视力比较好。

一、富含维生素a的食物

维生素a可以保护视力，是视网膜必不可少的元素。在日常生活中，父母可以给孩子多准备一些富含维生素a的食物，这样可以很好的保护孩子的视力。比如说动物的肝脏，牛奶和鸡蛋里面的维生素a的含量都是非常丰富的。同时在胡萝卜以及绿色蔬菜中含有非常丰富的胡萝卜素，可以转化成维生素a，如果孩子每天可以吃一个鸡蛋的话，那么就可以在一定程度上防止近视。

二、富含维生素B1的食物

视觉神经不可缺少的元素是维生素B1，如果身体缺乏维生素B1时，眼睛非常容易疲劳。在日常生活中，维生素B1含量非常高的食物是比较多的，比如说瘦肉、动物的内脏和坚果，我们可以让孩子多吃一些这种食物，但是一定要适量，如果多吃的话非常容易长胖。

三、蛋白质含量丰富的食物

蛋白质是非常重要的，如果缺乏蛋白质的话会造成眼睛功能下降，从而让视力下降，甚至会诱发眼部疾病。在日常生活中，肉蛋奶这些食物中都含有优质的蛋白质，同时人体非常容易吸收。在孩子放学的时候，父母可以为他们准备一杯牛奶，或者是夜晚睡觉的时候让孩子喝一杯温牛奶，这样可以获得一个良好的睡眠质量。多吃水果蔬菜，少吃辛辣刺激的食物。

Answer 2

西兰花，蓝莓，白菜，芹菜，冬瓜，丝瓜这些食物都是对孩子的视力非常的好，所以在日常生活中一定要给孩子多吃一些绿色食品。

Answer 3

在平时应该给孩子多吃一些胡萝卜，黄瓜，西红柿，草莓，蓝莓，桑葚，南瓜等等。对孩子的视力有很大的好处。

Answer 4

我觉得可以经常吃一些新鲜的蔬菜和水果，例如苹果，香蕉，橘子，橙子，柚子，生菜，芹菜，西红柿，胡萝卜，黄瓜等一些食物。