Question

长期晚上失眠睡不着怎么办？

Answer 1

经常睡不着失眠这种情况不要紧张，而且要有信心来改变，因为人的一天当中睡四个小时，就可以有精神状态来面对，所以要适当的来进行调整自己的生活规律，注意早睡早起，不能熬夜，可以强制一个时间段来进行入睡。

Answer 2

如果是长期晚上失眠建议你还是去医院让医生给看一下。这和你的生活工作压力大可能也有关系，生活或者工作压力大的话也会造成失眠，而且时常还会感到焦虑。你要放宽心态，放松点，多想点开心的事情，多加运动，失眠的现象可能会好一些。

Answer 3

你好，长期晚上失眠，睡不着怎么办？有很多有这种毛病的，如果长期睡不着觉觉，你可以开一些书之类的，也可以缓解一下，主要是晚上睡觉的时候，不要想一些问题放松。这样就可以减轻你晚上失眠的问题，谢谢。

Answer 4

长期晚上失眠，睡不着的话，如果严重的话，就吃点药物，如果不严重的话，就做一点运动，使自己疲劳

Answer 5

长期失眠患者跟心理原因很大，建议去医院的心理科咨询一下心理医生，向医生说明情况，让医生进行开导治疗。睡前的时候可以听些轻音乐，轻音乐可以缓解神经紧张，使血压和脉搏保持正常，改善睡眠。