Question

自己一个人在家害怕怎么办

Answer 1

一个人在家很害怕的解决方法：
第一、适当的做自己感兴趣的事情，一个人在家的时候千万不能沉浸在紧张、焦虑、恐惧、害怕的情绪当中不能自拔，而是要将自己的精力放在自己感兴趣和更有价值的事情上面，比如读书、看世界名著、看电视、与人聊天，或者做家务、修剪花朵、打扮自己，这些都可以，只有做一些这样的事情，才能够让自己充实，获得安全、幸福和快乐。
第二、要学会积极的与人沟通，比如和自己的父母、家人、朋友、老师好好的沟通、交流，寻求家人的理解和支持，尤其是家人的鼓励是自己精神支柱最大的来源，只有家人的陪伴、支持以及言语上的鼓励和安慰，才能够让自己获得安全感。第三、自己也应该适当的提高自信，慢慢的增加人际交往以及独处的经验，才能够最终战胜一个人在家恐惧、害怕的问题。
第四、也应该适当的运动，比如跑步、逛街或者做自己喜欢的美食，这些活动都可以，其中最好的就是适当的运动，研究表明每周两次以上的有氧运动可以有效的缓解压抑、恐惧、害怕等负面情绪，以上方法都可以选择。

Answer 2

如何克服怕一个人在家，因为我们对于未知总会有很多的害怕，如果是在晚上，我们可以把所有的灯都打开，并给自己一些好的暗示，告诉自己，其实无论是在白天还是在黑夜，或者是我一个人在家，还是家里人都在家，什么东西都没有改变。总是给自己这样的一些暗示。
但是如果自己忍不住想仍感觉到害怕，我们就要做点别的来转移下自己的注意力，比如跟好朋友打打电话，看看手机，或者看点电视来缓解自己这种紧张害怕的这种心情。也可以养宠物，或者跟宠物讲讲话等或者一个人可以自言自语，这样的一些方式来调整一下这种紧张害怕的情绪，也可以壮起胆子把每一个房间都走一遍，并告诉自己说，看吧，其实什么都没有，这样来缓解自己的这种害怕的心情。

Answer 3

自己一个人在家害怕，可以打开家里所有的灯，然后打开电视机调到自己喜欢的电视节目。让它陪你入睡。
或者是做两个小时强度比较大的运动，可以是健身操可以是跳舞。这样就很容易入睡。

Answer 4

锁好门窗，看电视，和亲人朋友视频聊天，看一些自己喜欢的节目。不要一个人徘徊在窗户前。

Answer 5

自己一个人在家害怕怎么办？？？朋友下午好，你怎么那么胆小呢？以后我也胆小，后来浙浙胆大起来，可能是成熟些吧，胆不用小，世上没鬼，没神，只要睡觉，晚上门关紧就没事的，望你好好的，一切都没有事的。