Question

在平时减肥时，哪些食物不能吃？

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Answer 1

减肥注定是个漫长而困难的工作，因为减肥只能是通过控制能量摄入，加大能量消耗来起到良好的效果，但是人体是有惯性的呀，你以前习惯了吃三碗米饭，现在就想吃一碗米饭，你肯定会感觉饿的。

其中有些食物不要碰碰了之后你就减肥就很难达到效果，碳酸饮料无糖的碳酸饮料偶尔喝一喝没有太大的影响，因为它本身没有什么能量，它是用一种代糖来达到甜味的效果的，这种代糖能量含量极低，同样的一克物质可以起到上千倍的替代效果，它的甜度更高，但是不要和那种能量含量150千焦100毫升以上的这种碳酸饮料，你想那一瓶饮料是500毫升你就喝进去了将近800千焦的能量，这个能量你得跑5公里，还是以非常快的速度跑才能消耗掉。

正常人跑5公里，如果说你锻炼时间比较长了，5公里30分钟以内，跑的人应该不是个特别困难的事情，这是能做到的，但是你也30分钟到25分钟，这个时间，8个公里跑下来的时候，消耗能量应该就是400~500大卡的能量可能消耗的也就是你喝的那400毫升的可乐或者雪碧泡半个小时5公里这个劳动强度可不低了，试问有几个人能坚持做到呢？你每天那么辛苦的跑，就是为了把喝那一瓶碳酸饮料消耗下去？

减肥本来就很困难，喝了碳酸饮料就更难了，所以减肥一定是要控制碳酸饮料摄入的，还有就是油炸食品，比如说所谓的手枪腿，就那个大鸡腿，千万不要吃，那个只能给你带来一时的欢愉，但是你不能把那个减肥减下去，通过运动的方式减下去，你一个大鸡腿你要跑一个小时的步，就是说你起码得跑个7，8公里，那么的消耗下去，那个难度太高了。

Answer 2

在减肥的时候，一些辛辣刺激的食物不能吃，例如水煮肉片，麻辣小龙虾，还有就是油腻的食物也不能吃，例如东坡肉，肘子，排骨之类的等等，还有就是生冷的也不要吃冰激凌，奶茶奶昔，最关键的是，火锅，方便面是千万不可以吃的。

Answer 3

油炸食物，烧烤食物，辛辣的食物，酒水，甜品。这些都是不能吃的，因为它会让你变得更胖。

Answer 4

平时减肥的时候不可以吃碳酸饮料，而且也不可以吃肥肉，不可以吃油炸的食物，也不可以吃含高淀粉类的食物，例如馒头，大米，猪头肉，油炸糕，可乐，都是不可以吃的。