Question

不适合室外运动的人群，你知道哪些？

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Answer 1

跑步是老少咸宜的运动，一般来说只要你的腰，膝盖和脚踝没有问题，身体条件又允许运动，都可以参加跑步。但对于一些特殊人群，进行跑步活动的时候还是得特别注意。岁数太小的小孩、身体情况特殊的女性、第二要，根据自身情况设定计划。如果跑不动，就慢慢跑，如果觉得距离太长，那就从一公里，就是1000米开始。不去管速度快与慢，跑起来最要紧。然后隔天跑，逐步增加距离，比如一周以后或两三周以后，加到两公里。

生理期女性：在经期的时候是不可以做一些高强度运动的，而且就算是经常运动也是不适合跑步的，否则就会让盆腔中的一些血液循环状况出现不稳定，而且当女性朋友进入到怀孕期间，虽然要做一些适当的运动，说明你的身体素质真的很差或者特别胖更加需要锻炼了 500米气喘就是你的肺活量太低了。你可以现在多每天步行30分钟左右。坚持做一段时间的五禽戏这样的养身锻炼。坚持一个月后再开始慢跑。

如果不加细究，不少人会误以为跑就是走，只不过“走”得相当地快。实际情况则是，跑和走有着根本区别，跑有双脚同时离开地面的瞬间，且通过双腿地交替前进，这种瞬间持续有规律地不断出现，而走不会有这样的双脚离地瞬间。不适合跑步的人只有先天性身体缺陷的人，比如有心脏方面疾病的人才不适合。对于大部分人来说，跑步是一项既有效，又方便的运动。我想如果你担心自己能否适合跑步，建议你去医院做个体检。然后咨询下医生。

平常不运动的人。突然跑步对身体冲击比较大，容易导致突发情况，如腿部抽筋，或者缺氧呼吸困难等，有的跑的过程中没有问题，但是跑完之后，会大病一场。

Answer 2

我知道像一些严重的膝关节患者，心脑血管疾病患者，体质比较弱的患者，心肺功能不好的人，有传染病，心血管疾病，肥胖症，心脏病，高血压肝硬化，肝功能不全者都不适合去运动。

Answer 3

有呼吸道感染和心脏方面的疾病人是不适合去室外运动的。因为这些人平时应该多注意休息，多适当的进行锻炼就好。

Answer 4

有心脏疾病的人，有心脑血管疾病的人，有高血压的人都是不适合的，还有一些慢性疾病，例如哮喘之类的疾病的人，糖尿病肾病的人是不可以的。

Answer 5

首先就是体质比较虚弱的人或者是有疾病的人，比如说哮喘高血压，还有就是身体有外伤，又或者是女性处于经期的时候，又或者是性格上面比较孤僻或者是有洁癖的人。