Question

职场工作压力大，怎么缓解比较好？

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Answer 1

职场压力很大，没有人能帮到你个人，你只能靠自己调整自己。现在无论从事什么行业，这个社会的压力都是比较大的。克服压力的方法是尽可能控制自己的情绪，这一点非常重要。适当休息和锻炼。

职场就像一个高压锅，每天不仅工作量大，工作节奏也快。现在很多职场人压力都很大。很多职场人，因为工作压力太大，白天靠咖啡生活，晚上熬夜加班，经常失眠，脱发严重。很明显发际线上移，头顶的头发越来越细。每天2点11分在办公室和家里，根本没有其他时间。我的朋友程程是这样的。现在她30出头，是一家公司的业务主管。她每天忙于工作，没有时间和心思谈恋爱。

。在巨大的压力下，她不仅要为每个月的销售任务努力工作，还要为下属的工作目标操心，想着如何增加公司产品的销量，每天无时无刻不在想着自己的工作。可想而知，工作压力很大。尽管工作压力很大，她并没有急于辞职。因为不仅工作压力大，生活压力也大，每个月都要租房，还要还老家的房贷。生活中处处需要花钱，不敢随便辞职。虽然有“世界那么大，我想看看”的梦想，但工资不准，业绩不准，失业带来的生存压力更让人无法接受！长期处于巨大的压力之下，我的身心状态都不是很好。每个周末休息的时候，都想调整一下状态，睡个好觉。但是到了周末，整个人都心烦意乱，满脑子都是工作，没有办法好好休息。就这样，日复一日，年复一年，每天沉浸在压力中，忙于工作和生活。

面对如此巨大的压力，我们应该在适当的时候放松自己，身心放松，卸下压力的重担，继续前行。这三种方法可以帮助你缓解压力，让你轻松工作，快乐生活。如果压力太大，就会压垮我们，影响我们的身心健康。因此，适当的时候，调整自己，不要让太大的压力压垮自己。

Answer 2

要懂得向别人倾述，同时多注意休息，每天适量的锻炼身体，任何事情都不可追求完美，多听听音乐，保持生活乐观。生理调节，另外一个管理压力的方法集中在控制一些生理变化，如：逐步肌肉放松、深呼吸、加强锻炼、充足完整的睡眠、保持健康和营养。通过保持你的健康，你可以增加精力和耐力，帮助你与压力引起的疲劳斗争。

Answer 3

首先可以听歌缓解压力，其次可以请假出去旅游缓解压力。

Answer 4

增加锻炼，离开校园生活后，或许没了运动场，你很少去运动，但是有其他地方可以进行锻炼，比如你可以早上在公园跑步，你可以跟陌生人一起打篮球。增强自身体质，可以有效的和压力抗衡。当我们拥有健康的身体后，做事情更加有激情，心情就更好，心情好，情绪波动小，压力没这么快产生。

Answer 5

可以去听一些歌曲，同时也应该把工作中的烦恼给自己的朋友和亲人倾诉。也应该去做一些让自己开心的事情。经常和朋友一起出去聚会。同时也可以去打游戏，释放压力。