Question

社交恐惧症最好的治疗方法

患者信息：女 28岁 北京 其他
病情描述(发病时间、主要症状等)：
发病时间：两年
主要症状：觉得自己患上了严重的社交恐惧症，现在不仅跟陌生人说话吃力，就是遇到家人表情都十分僵硬，回避，不自然， 好像做了亏心事一样，实在是有苦难堪，跟领导说话时几乎是每天的噩梦，自己都觉得像个嫌疑犯似的。这还不是单纯的那种社交紧张，恐惧，而是完全不受控制，跟谁说话表情都不自然。

想得到怎样的帮助：
社交恐惧症的治疗方法

曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：
无

再这样下去，将付出怎样巨大的人生代价？恳请过来人们给一些有效的治疗社交恐惧症点子或信息，真诚感谢。

Answer 1

对于社交恐惧症的治疗我建议得你找身边的人也就是你生活中常接触的人，比如宿友啦，朋友啦。另外多看一些关于交际技巧的书，偶尔自己练练就会多少有所提高。一定要有自信，不要老是瞻前顾后，常常让朋友多陪陪你吧。

找机会去发挥出来自己的优点和兴趣。如果自己的天份, 优点或者兴趣是音乐, 就多去参加音乐活动, 既有乐趣又改良心理。当一个人处于一个自己熟悉, 成功, 表现优秀的环境, 就容易社交，不会产生强烈的恐惧感了。

其实网络上有一些单位还是不错的，但我无法将网址链接发布在这里，以免是广告的嫌疑，百度也会不喜欢，这个要靠你自己去自行的判断。

另外新浪爱问共享资料里搜索《重新认识神经症》可以免费下载， 这本期刊我也是其他网友推荐的，我看过，对作者的许多观念十分认可，的确不错， 建议你参考一下。

Answer 2

社交恐惧症的原因与缓解方法

Answer 3

1、敢于走出第一步，你要想大家都是一样的，为什么他都不害怕，我为什么要紧张呢？内心像个孩子一样活着，不就什么都不知道，不害怕了嘛？

2、不自恋，不要总觉得自己是世界的中心，别人会一直关注你。错了，这个世界，人们只关心他们自己，他们没空来关心你做了什么。

3、学会应对尴尬场合的技巧，即使出现失误，也能用幽默和智慧缓解当前的困境，平时多借鉴名人的做法，关键时候能派上用场。例如：周恩来、丘吉尔等伟人。

4、可以模仿身边一些交际能力强的人是如何处理人际之间的交往的，多听多看多学，可以增加自身的信心。

5、降低自己的标准，总是对自己苛求完美的人很累的，允许自己出错，出错时，可以自嘲，这样反而笑话你的人会更少，会更宽容你。

如果有社交恐惧不知道如何解决可以找中欧国际咨询，中欧国际以丰富的信息采析为当前青年人的心理咨询问题展开研究即干预，志在缓解当代青年、青少年愈来愈严重的心理问题，重新斧正青年人健康的心理状态和树立正确的价值观、社会观。