Question

防止掉发有什么好的做法？你有哪些了解？





Answer 1

引言：爱美之心人皆有之，有非常多的人在头发上下功夫比如说烫发染发。但是有些人发现随着自己越来越多的烫染举动，导致自己的头发越来越少。后期就会特别的后悔，我们日常生活当中应该怎样的去防止掉发呢？今天就跟着小编一起来了解一下。

一、避免过度的烫发染发

其实掉发的原因比较多，有一些呢是因为没有正确的去护理自己的头发，让自己的头发得到了比较多的伤害，另外一种呢可能是因为精神的压力导致脱发，这两种是不一样的一个状态，所以解决方法也是不同的。如果说是因为过多的烫发染发从而损伤了我们的发质导致脱发的话，那么就一定要少折腾头发了，避免染发烫发，不要让这些行为破坏了我们。毛囊的生长环境从而导致脱发，能少染就少染，能少烫就少烫，能不烫就不烫。除此之外呢，也要勤洗头，还有梳头发，尤其是在晚上的时候，一定要把你的头发梳顺了，只有这样的话才能够让你的头皮得到放松。

二、学会释放自己的压力

除此之外，如果说是因为你的工作压力比较大的话，那么就一定要让自己保持一个乐观的心态，要不然的话工作压力大或者学习紧张，用脑过度，他都会引发脱发。所以在工作或者是学习当中，一定要保持一个乐观平和的心态，不要激动，船到桥头自然直，要学会劳逸结合，只有这样的话才能够减少头发的掉落。平常一定要让自己睡眠得到保证，如果说睡得不好的话，那么你的自身免疫力肯定是不行的，而且也没有办法促进你皮肤还有毛发正常的新陈代谢。最好是养成定时睡眠的好习惯。并且也可以进行适当的运动，适当的运动也能够舒缓压力，提高我们的自身免疫力。

Answer 2

首先在饮食方面一定要注意，一定要饮食清淡，千万不能饮食过于油腻，一定要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，例如苹果，橙子，柚子，生菜，青菜，西红柿，胡萝卜，黄瓜等一些食物，而且也要注意作息规律，千万不要熬夜。

Answer 3

我了解到改变生活作息，吃的清淡一点，多吃对头发好的食物，比如黑芝麻，黑枣，红糖，枸杞，核桃，这些做法都能防止掉发。

Answer 4

应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，然后也应该多喝水，应该养成一个良好的习惯，还可以用生姜水洗头发。

Answer 5

第一少熬夜，第二不要抽烟喝酒，第三经常洗头，第四少去烫头发，第五多补充铁质。