家人有癌症,自己也会有吗?
家人患有癌症,我们通常会害怕自己是不是几年后或者几十后如同他们一样患癌症。其实,完全没有必要!
癌症有遗传因素,直系亲属3代以内有癌症史,是癌症高危人群,并不是必得人群。
可能家族人在某一特殊基因存在一些缺陷,导致身体抗癌免疫力低。但是这不是决定因素。癌症的产生和发展也与很多不良的生活饮食习惯,心理情志因素也有一定的关系。
所以,不用过于担心~
虽然基因问题不是自身可以决定的,但是我们可以从其他方面降低癌症的发病率。
一些常规建议如下:
1、生活方面。切记熬夜;戒烟限酒(男性每日酒精摄入量不超过25g,女性不得超过15g);日常饮食规律,全面均衡,禁忌烧烤等垃圾食品,适当增加有助于防癌抗癌的食物(花菜,洋葱,胡萝卜,薯类等等)。
癌症的遗传性,除了基因之外,还与家庭饮食习惯有很大的关系。所以,改变不良的饮食作息习惯很重要!!!
2、情志因素。要保证良好的心情和心态。人往往都是怕什么来什么。不管未来发生什么,过好现在的每一天。把每一天当做人生的最后一天度过,今日事,今日毕。长期以往,你的生活和工作会发生很大的改变!
3、运动。每周保证150分钟中等强度的锻炼,每天30分钟以上中等强度运动。
4、定期做体检。如出现身体异常疼痛,肿胀,建议去医院定位检查。如若有时间,可以选择做一些基因测试,寻找基因缺陷,进行重点防护!
5、基因检测。了解自身基因缺陷,提前做好预防!
可能家族人在某一特殊基因存在一些缺陷,导致身体抗癌免疫力低。但是这不是决定因素。癌症的产生和发展也与很多不良的生活饮食习惯,心理情志因素也有一定的关系。
所以,不用过于担心~
虽然基因问题不是自身可以决定的,但是我们可以从其他方面降低癌症的发病率。