Question

怎么快速练腹肌？

我不是色批，我只是想问怎么快速练出腹肌，最好2个月之内吧

Answer 1

那你就去健身房去吧，找专业的健身教练比较好。

Answer 2

说简单一点儿，每个人都有腹肌，只是他的这个体脂率不同，胖人也有腹肌，但是只是在这个服务外侧的脂肪太厚了，所以无法让人看到，如果你想要练出腹肌，第一个的方法就是要刷子，刷子的方法就是有氧见效比较快，但是见效以后，这个皮肤会松弛。所以要增加一些力量训练，然后你看一些身边能看到这个腹肌的人的话，他都是比较瘦的，然后肚子上这个肉比较少的，然后你要是能结婚那种健身大神那种巧克力腹肌的话，你也可以看到，他们都是刷的比较干的，体脂率也是比较低的。对于身体的这个各个部位进行分化训练，然后每天现在都不背不一致，然后这样的话，你的金币可以。进行长时间的这种锻炼，而不是说练一天，第二天没有精力去锻炼了。在做完力量训练以后，进行适当的这个有氧训练。这样坚持一段时间，你就会看到效果。

Answer 3

减脂为主 体脂降不下去 练的再好也看不清 短时间内体脂能降下去了 哪怕只练卷腹都有可管的外形