Question

听说睡硬板床会腰疼这是真的吗？

Answer 1

　　睡硬床板指的不是一味盲目地睡木板床，而是指床垫不能选太软的，要有适当的硬度。使用木板床垫时，身体支撑面积太小，支撑力的分布不均匀，主要受力点受力较离散，易出现腰部悬空现象，这样不但不能起到护脊作用，而且由于长时间的肌肉紧张、收缩，容易导致肌肉疲劳、酸痛，长久可至劳损。

　　而太软的床，如水床，人躺下床垫就会变形，尤其是仰睡，会增加腰椎的生理弯曲度，影响骨骼和肌肉的发育，长期下去，脊柱周围韧带和椎间各关节负荷过重，会引起腰部下沉，劳损，椎间盘突出等。

　　选个好床垫有两个标准：一是无论处于哪种睡眠姿势，脊柱都能保持平直舒展;二是压强均等，躺在上面能够得到充分放松。

Answer 2

睡硬板床对腰好。如果你腰不好就要睡硬板床。