Question

心情特别烦躁该怎么办？

Answer 1

心情特别烦躁在临床上比较常见于精神分裂症、焦虑症、抑郁症。当在幻觉、妄想支配下，出现心情烦躁、冲动，容易发脾气时，一旦确诊是精神分裂症，应用抗精神病药物系统治疗，如奥氮平、奎硫平、利培酮等。而心情特别烦躁，如果是伴有情绪低落、思维迟缓，而且有自杀、自伤的想法和行为时就确诊为抑郁症，往往在临床上以五羟色胺再摄取抑制剂为主，如帕罗西汀、舍曲林等。

Answer 2

建议和朋友出门散散步，或者听听歌跑跑步，逛街等等

Answer 3

人难免会因为一些不如意的事情而心情不好，许许多多的不愉快不舒服会让我们每天的心情都非常的压抑，非常的郁闷。以下为大家整理了一个人心情特别烦躁的`做法，希望对大家有所帮助!
1、在我们遇到自己不开心的事情，感到心情郁闷时，我们可以尽量的让自己忙起来，寻找自己以前总是没有时间去做的事情，让自己分散注意力。
2、如果我们感到自己内心不舒服或者郁闷时，那肯定是因为自己内心遭到某种打击或者是感到自己事不如人，这时我们要适当的想开—点。
3、如果我们感到郁闷或者压抑时，当然也可以选择睡觉，有的人在心情郁闷时美美的睡上一觉，一觉醒来后就会什么事情都没有了，这当然也可以是让我们心情放松的一个办法，因为睡觉可以让我们彻底的达到忘我的状态。
4、如果遇到烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖，头脑冷静、善解人意的人倾诉。

Answer 4

1.让自己安静下来,特别是闹情绪的时候闭上眼睛或者走到没有人的地方静一静,可以让心情好很多。
2.深呼吸。心情不好的时候,闭上眼睛深呼吸很有效果,特别是野外的时候,清新的空气可以让人忘记一切的不愉快。
3.喝一口水,喝一口水对于平静心情也很有帮助,最好是冷的水,白开水就可以了,牛奶橙汁的效果不...
4.有条件的话可以动一动转一转自己的手臂,做一做体操可以让身体缓解压力,心情的也会好 很多..

Answer 5

如果心情特别烦躁，建议可以采用以下办法来缓解：
第一，可以听一下比较舒缓的音乐，比如听一下班得瑞的一些轻音乐，还有听一些笛子独奏，这些沁人心脾的音乐会让自己的情绪慢慢得到舒缓。
第二，就是走出去，走到户外进行一些有氧运动，把自己的注意力关注在外界的蓝天、白云、绿树、花花草草，那么烦躁情绪就自然能得到缓解。
第三，也可以进行一些正念呼吸疗法，找一个安静的地方坐下来，慢慢的感受呼吸的过程，也可以缓解烦躁。
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