Question

注意力不集中和记忆力培训 如何增强记忆力训练？

Answer 1

1、听要多听广播、小说、评书、新闻，各种各样的信息放到脑子里，想办法记；
2、说是把听到的、看到的，通过语言表达的方式和大脑综合判断，然后准确无误的表达出来；
3、读是主动的去学习某种文字、图画的东西，用口头表达的方式表达；
4、写是把听到的、看到的、读到的用书写的方式表达出来，具体就是可以采取背诵诗词、背诵小说、背诵文章来达到主动记忆的目的，然后再想办法把它写出来说出来，还可以通过主动的像练习书法，也是写的表示，画画也是写的表示；

5、做益智的游戏，比如说开发儿童的益智游戏，对于老年人的智力开发也是有帮助的，可以通过搭积木、拼玩具的方式来锻炼动手能力，记忆过程。再一个就是练习唱歌、玩乐器，也是很好的锻炼大脑记忆功能的办法。

Answer 2

如果对自己的记忆力充满信心，不是就能大大增强记忆力吗！

形象控制法就是抓住身心轻松愉快和树立信心这两个关键点，进行提高记忆力的训练。

形象控制法的训练步骤和具体要求：

形象控制法分为准备阶段和四步练习。

准备阶段，就是要明确目的。

首先要明确你想要提高记忆力的目的是什么，实际要求是什么，要既明确又具体。

做到这一点是不容易的，许多练习者往往口答得很笼统，他们说：“我的目的就是想要提高记忆力。”这样回答不行，不会收到良好的训练效果。
必须有具体而实际的要求。这一步是提高记忆力训练以前必须做的，所以我们称它为准备工作。

要做到目的明确，就要认真地对自己作一番分析：
如自己想做什么事情，想成为一个什么样的人，想得到什么。为了达到上述各点，需要什么样的必要条件。自己具备了什么样的能力，而哪些能力还不够。

追问

平时能养成良好的生活习惯，注意休息，保证充足的睡眠，保持乐观的心态，避免紧张焦虑及熬夜，避免长时间玩手机。多吃新鲜蔬菜水果补充维生素，每日进食牛奶鸡蛋瘦肉等富含营养的食物，制定好学习计划，强化记忆提高记忆效果，还要补充英泰含片，英泰含片是以猪脑酶解物、乳糖、甘露醇、羧甲淀粉钠为主要原料制成的保健食品。经功能试验证明，具有改善记忆力的保健功能。

Answer 3

注意力不集中和记忆力培训，首先要增强记忆力训练的话，你要从多个角度考虑，第一要睡眠充足充足的睡眠，人精神好记得就好，第二要营养平衡，营养平衡了，你的元素都不缺，记忆力也会好，第三要有锻炼身体，你体质增强了，你的记忆力也会好，第四你或者吃点营养品，增强体质的，增强记忆力的，劳逸结合最重要

Answer 4

注意力不集中和记忆力培训，首先要增强记忆力训练的话，你要从多个角度考虑，第一要睡眠充足充足的睡眠，人精神好记得就好，第二要营养平衡，营养平衡了，你的元素都不缺，记忆力也会好，第三要有锻炼身体，你体质增强了，你的记忆力也会好，第四你或者吃点营养品，增强体质的，增强记忆力的，这是我的看法。

Answer 5

如果做呢？其实很简单简单就看你愿不愿意做，首先要自我控制，加他人监督，其二，多写多练，因为好记性不如烂笔头，其三，需要耐心和恒心，我想，如果做好这几点就行。