很多人天天都在做梦，这样的人会不会每天都很累？
人们常把睡眠和做梦作为一种被动的状态，并且认为假如梦多的话，肯定会影响睡眠，严重的甚至会导致精神疾病。因为在实际生活中，那些精神异常者确实存在睡眠不良。然而实际上，睡眠和做梦并非完全是被动的体息，而是一个积极主动的过程。
睡眠并不是人脑的‘休息’，并不是人脑停止工作，而是它在进行功能调整。每晚睡眠时，先进入“非快眼动睡眠期NREM "，睡眠从1级到4级、越来越深；然后再越来越浅、回到1级。此时转入“快眼动睡眠期REM "，就开始做梦，同时全身肌肉放松，而在闭眼的情况下，眼球出现不规则的快速转动。随着睡眠时间的推移，非快眼动睡眠越来越浅，从能够达到4级的深度，变为只能达到3级、2级、最后醒转。
非快眼动睡眠期和快眼动睡眠期如此循环出现，由于快速眼动睡眠的时间越来越长，而非快眼动睡眠则逐渐缩短，因此做梦比较多的是在睡眠的后半夜。
“日有所思，夜有所梦”，做梦的内容往往跟白天或睡觉时所受到的刺激有关。白天对某一件事想得太多，夜晚睡觉时就会梦见这样的事，或者虽然没有想过某人某事，但是由于以前曾经经历过，晚上睡觉时部分大脑神经细胞会“回忆”往事，所以也会梦见这件事。
总之，做梦是正常的生理及心理反应，每个人在睡觉时都在做。而对人的生理来说，“快眼动睡眠期(做梦期)”是非常重要的，是大脑进行的必要功能调整。如果剥夺人的做梦过程，才会严重影响睡眠质量，导致各种疾病产生。
要看看做梦的次数，才可以辨别会不会影响睡眠质量。如果整个晚上都是噩梦连连，肯定会影响的。
如果梦多了，人也容易醒，醒了之后，就很难再睡。特别，有些浅眠的人，一点小事就很难再睡。在平时，不是总是有人问，有什么办法可以让自己好好的睡一好觉，最近总是失眠，人都没精神。
精神紧张，思虑过度，苦劳忧虑，心事重重的人，特别容易失眠，或者总是在梦，整个晚上都是辗转反侧，脑袋不是清醒着，就是睡着睡着突然给梦吓醒，想要再睡也睡不了。
长久之后，睡眠不足很容易引发神经衰弱的。
有这种情况的，建议在睡觉之前不应该激动兴奋，不应该吃东西，可以适当的喝点水，不能喝浓茶，放松放松一下身体，来个深呼吸，或者泡泡脚，水的温度不能过高，或者时间过长，控制十五分钟之内。
如果，真的有长期失眠的人，真的要好好注意身体情况。
