Question

年轻人枕头睡下的高度是多少最好

Answer 1

一般专业多医疗康复机构会提议，最好是别选高枕芯。由于，高枕芯会使头顶部屈式，扩大上下位颈椎骨的压力，有加快颈椎骨退变的后果。

理想化的枕芯是绵软、透气率好，睡下去以正中间低，两侧高的柔软枕为宜，能够运用正中间的凹痕部来保持颈椎骨的生理曲度。

羽绒枕是纯天然鹅绒填充，柔软度适合不同群体，可以起到包裹头部度作用，睡下去后两侧高中间低，大家可以选择羽绒枕，给自己最好度睡眠体验。

GLOBON羽绒枕全采用鹅绒填充，像传统棉花枕用久就会失去弹性，变硬。鹅绒可以一直保持柔软度，保养的好用几十年都可以。

鹅绒枕还可以对头颈具有相对性包裹，可以系统与固定头部不动的功效，降低睡眠质量中头颈的出现异常主题活动。

除此之外，这里还出示了一个简易的选枕芯公式计算：枕头高度=(肩膀宽-头宽)÷2，以7~15厘米为宜。

Answer 2

毫无疑问，枕头过高过低都不健康！
但是具体多少高度好，这里面有个坑：
以前的枕头，都是中间最鼓的面包形，枕芯填充一些碎料而成，所以测量的都是最高点中间的高度，而且最高点是枕在后脑上的；现在很多枕头不一样，做成人体工学的曲面形，最高点是枕在脖子上的，两者需要的高低就不一样哦！搞错了同样不舒服，比如一般人买了面包枕10cm一点都不高，而买个曲面枕，超过10cm的话，最高点垫在颈下，多数会不舒服。
现代人低头看手机、工作电脑和平板、休闲斜靠看电视、行程多数乘车子等等，都让颈椎承受较大的压力，有必要用夜间睡眠时间释放颈椎的压力，所以，现在枕头多数倾向于人体工学的曲面形，厚的地方垫起颈椎生理弧度，这种枕头着重垫脖子，和以前枕头就不一样，它的高度很有讲究，略有1cm不合，就会感觉不合适。
这种人体工学的曲面枕、记忆棉的柔软度、中国人使用的话，按艾姆斯的数据，最多人合适的还是8cm这一档，欧美人最合适的是10cm这一档，但是由于睡眠习惯、床铺软硬、和体型、年龄不同，一般需要准备6、8、10、13cm四档规格，并且要有1cm的调节垫准备，再准备几种形状，否则就可能高低不合适。当然，现在第六代记忆枕出现，里面调节范围达到1-7cm，能调节到合适的概率就比较高。
网购的话，务必需要实际过夜枕用，只要感觉不太舒服，就相应的退换合适的规格形状。只有你感觉很舒服的枕头，才对你是最好的。

Answer 3

一般枕头的厚度，看上去要么是比较蓬松暄软的，要么是橡胶枕这种看似有点硬，睡起来还比较舒服，符合人体曲线的~
也有少量家中做的或者购买的手工制作枕头，里面装着谷物，厚度和硬度，比较随记。
如果睡眠质量不太高，可以考虑尽量选购好评度高的枕头。
同时，每个人的舒适度感受有差异，无法提供精准的推荐。
古人睡眠，枕头很高，20厘米左右。
现代人，一般枕头也是10厘米以上的。
睡下后的高度或者舒适度，跟个人的颈椎同后辈的这个距离有关系。
彭胶棉的枕头，新枕头比较高，睡着不舒服正常。
一段时间后，可能就逐渐比较扁了，舒适了一段时间，就开始又变得不好睡了~
所以要根据枕头的材质、使用周期，阶段性调整更换。

祝每天拥有好心情、好睡眠。

Answer 4

鹅绒枕还可以对头颈具有相对性包裹，可以系统与固定头部不动的功效，降低睡眠质量中头颈的出现异常主题活动。

除此之外，这里还出示了一个简易的选枕芯公式计算：枕头高度=(肩膀宽-头宽)÷2，以7~15厘米为宜。

Answer 5

枕头的高矮根据每个人的身形和习惯采用的睡姿不同，有一定的区别：以仰卧为主的，枕头的高度宜在8厘米左右；以侧卧为主的，枕头的高度宜在10厘米左右，两种睡姿反复交替的可以使用蝶形枕，简单讲就是在睡下后，枕头的最低点到床的距离，仰卧约等于自己拳头的高度，侧卧约等于自己一侧的肩宽。不管什么类型的枕头，最好都是对颈椎的生理曲度要有良好的支撑，侧卧时可以保持颈椎的平直，仰卧时可以支撑颈椎的生理曲度，枕头的下缘最好是抵在肩膀或肩胛骨的上缘，枕头的支撑部位要在颈部，而不是仅对头部有支撑使颈部落空。