健身锻炼四个月了肌肉为什么长的慢
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运动计划不对
训练量不到位
训练动作的不到位
补充营养不足
睡眠不够
拉伸不够
都有可能导致这个原因
你可以具体说说你怎么锻炼的
训练量不到位
训练动作的不到位
补充营养不足
睡眠不够
拉伸不够
都有可能导致这个原因
你可以具体说说你怎么锻炼的
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不知道你是怎么锻炼的，要科学的锻炼科学的摄入营养才有可能增长肌肉
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那要看你是怎么练的 最好找个健身教练再做个健身计划
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还有就是吃的也是有要求的
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太胖了脂肪太多
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