Question

为什么人类需要睡眠？长时间不睡觉，身体会出现哪些改变？

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Answer 1

夜间睡眠时人体的各种基础代谢率都比较低，机体可以得到修复。第二天起床精力就比较旺盛，思维比较好，办事效率比较高。由于在睡眠的时候各种组织器官自我修复的时间加快，严防衰老、促进长寿、保护人的心理健康、还有利于美容。由于睡眠的过程中面部血液循环加快，加快了皮肤的再生。不睡觉机体会长期处于工作、活动状态，机体消耗能量增加，随着储备能量的消耗减少，心脏、肝脏等器官组织缺氧、缺血，容易导致器官系统功能下降，出现退行性病变。

加班和熬夜、长时间在电脑前工作、过度使用大脑或睡眠、无法跟上营养、不吃早餐或不锻炼等。生活中的不良习惯很容易导致疲劳。过度疲劳会导致身体机能下降、免疫力丧失、容易生病、影响消化功能、引起内分泌紊乱，并导致女性肤色差、精神差等现象，长期疲劳会导致猝死。大脑工作过度，氧气供应不足。

人们经常头部肿胀，思维衰退。如果他们张开嘴打哈欠，就相当于深呼吸，这有助于促进脑细胞的活化。打呵欠后，头部按摩会有更好的效果。身体疲劳的人需要更多的休息，吃更多有助于对抗疲劳的食物。建议每天吃一颗红枣和山楂，这有助于提高人们的耐力，减少有害物质对肝脏的损害。

吃坚果可以缓解疲劳。医学研究已经证实，增强人体免疫系统的功能是减轻压力和疲劳的关键。在饮食方面，最好的方法是吃富含抗氧化剂的天然食物，如维生素E、C和a。科学运用大脑，劳逸结合，最好的办法是适当地参加一些体育活动，如跳舞、做有氧运动、打太极拳、慢跑、打高尔夫、网球、乒乓球等，使大脑在锻炼中得到放松。

Answer 2

关于人类为什么要睡眠，到目前为止科学家也没有给出很明确的解释，但我认为人类需要睡眠，可能是为了恢复能量，也有可能是为了降低我们的基础代谢率，也有一种可能是让我们的受损神经得到修复，这一切都是假设，正确的原因还正在寻找的过程中；如果长时间不睡觉，身体长期处于一种疲劳的状态，会降低大脑记忆力，并且对身体健康带来不好的影响，例如加大心脏的工作负担，很容易引起心脏病的发生，严重的可能危及生命。

Answer 3

睡眠可以让我们的大脑神经得到舒缓，让身体的器官得到很好的休息。会让我们衰老的非常快，让我们的大脑行动缓慢，皮肤松弛，身体的抵抗力降低，出现各种各样的疾病。

Answer 4

因为睡眠可以让人类的身体得到非常好的休息，让人非常的有精神。可能会让自己的反应迟钝，记忆力下降，身体肥胖，皮肤暗沉，肠胃出现不适的情况，没有精神。

Answer 5

因为人类不是神，也是会累的，累了是需要休息才能恢复体力的，长时间不睡觉，你的记忆力就会下降，还有你的抵抗力也是会下降的。