Question

为什么记忆力差 怎样才能增强记忆力的方法？

Answer 1

记忆力差时有很多方面原因导致的，一方面是训练少，另一方面可能是身体原因，所以你需要增强记忆力，需要加强好身体的锻炼，让自己好多的精神状态。此外然后要多增加记忆训练，通过反复的记忆和训练，使自己的记忆力不断提升，最后形成记忆力达人。

Answer 2

　1、鱼：鱼被认为是最佳补脑食材。鱼类含有丰富的不饱和脂肪酸（比肉类高约10倍），是健脑的重要物质。特别是海鱼中含二十二碳六烯酸和二十碳五烯酸，是促进神经细胞发育最重要的物质，具有健脑作用。还含有丰富的钙、磷、铁及维生素等，适当摄取可增强和改善儿童的记忆力。

2、鸡蛋：鸡蛋中含有丰富的胆碱维生素B复合物，能够帮助提高记忆力。一个鸡蛋中大概含有113毫克胆碱，是合成大脑神经递质乙酰胆碱的必要物质，也是细胞膜的重要成分，对于大脑记忆力的维持有着重要作用。如果儿童每天早餐吃1～2个鸡蛋，不仅可以强身健脑，还能使孩子在学习中精力旺盛。

3、燕麦：燕麦对于孩子来说是很熟悉的食品了，特别是在早餐的食谱中。燕麦中富含丰富的维他命，纤维素，钾，锌等，为孩子一天提供足够的能量，同时也是很好的健脑食品

人的记忆力是和遗传有关的，当然后天的营养、锻炼也非常重要，下面的食物可以帮助增强记忆力：
1、海产品，特别是深海鱼类，鱼类含有许多的不饱和脂肪酸、蛋白质、无机盐和维生素，有助于提高记忆力。
2、干果中的核桃和花生，核桃中80%以上的脂肪是不饱和脂肪酸，还有丰富的铜、镁、锌，以及各种维生素，比如维生素B1、维生素B2、维生素B6、叶酸等都有助于增强记忆力。
3、牛奶，牛奶中含有丰富的矿物质，如钙、铁、铜、锌等，而且牛奶是人体最佳的钙元素来源，吸收得非常好，牛奶中的蛋白质也很容易吸收。
除了食物以外，强壮的身体和充足的睡眠也非常重要。有强壮的身体，心肺功能好了，能够保证大脑有足够的血氧供应。休息好了，睡眠充足可以让大脑得到充分的休息和调整，保持最佳状态，这些方法都有助于增强记忆力。

追问

第一、平时可以多使用一些有益神经类的东西，比如黑芝麻、苹果、核桃、牛奶、鸡蛋等食品，还可以服用英泰含片，长期服用可以起到比较好的效果。
第二，要注意不要过度用脑，不要让大脑过度的劳累。
第三，可以适当的做一些脑部的锻炼，比如益智类的小游戏。

Answer 3

记忆力差可能与年纪越来越大有关也可能跟疾病有关，要增强记忆力就要劳逸结合，不能太劳累，不能熬夜，适当多动动脑，可以补充含锌的食物来增强记忆力，比如牡蛎等

Answer 4

什么记忆力差 怎样才能增强记忆力的方法 我们在生活当中 是主要的 只要你情绪好了 大脑思维清醒 你的记忆力就会加强 所以在日常生活当中 我们要情绪好点儿 记忆力就大大的增加

Answer 5

如果一个人的记忆力很差，我觉得可以通过掌握一些记忆技巧，包括在最佳的记忆时间去进行记忆和进行记忆力的训练来提升记忆力，当然了也可以通过饮食进行辅助提升。