还有二十多天就中考体育了，有什么办法能快速提高体能吗？至少能跑快一些。跑步的时候，呼吸的频率应该是 20
还有二十多天就中考体育了，有什么办法能快速提高体能吗？至少能跑快一些。跑步的时候，呼吸的频率应该是怎样的？应该在多少米的时候加速？...
还有二十多天就中考体育了，有什么办法能快速提高体能吗？至少能跑快一些。跑步的时候，呼吸的频率应该是怎样的？应该在多少米的时候加速？
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这个不用紧张，一般都会过，起初跑的气候尽量不要张口，保持正常呼吸，速度不要太快也不要太慢，到最后100米的时候用尽全力冲刺，一定会超过很多人，心态一定好，毕竟这是非常苦的。
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好好练练吧绑着沙袋连 跑步的时候尽量3步一个呼吸 在还有200处加速
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用鼻呼吸
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不能用口
穿上钉鞋
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