Question

该怎么长高,我九岁 ,挑食 ,女孩1米23

Answer 1

你现在才9岁？那机会就太多了？女性大约19-20左右，男性大约23-24左右，要注意以下几点，相信你会长的更高，那也只是时间的问题。千万不能挑食，毕竟，对正常发育也不好！

1.维生素A与人的生长密切相关，是人体生长的要素之一。它对人体细胞的增殖和生长具有重要作用，一旦发生缺乏，就可能出现生长的停止。

2.维生素A：含量较丰富的有菠菜、胡萝卜、青椒、南瓜、动物肝脏、奶及奶制品以及水果类。
3.注意；人体排泄生长激素最多的就是每天晚上的睡眠了，所以，每天需确保至少8小时的睡眠。

4.所以，要多吃含维生素A的食品，但也不能偏食，要多运动，可以跑跑步，跳跳绳，能做吊环，单杠（引体向上）等就更好，这些运动一般都是进行拉伸身体的运动，对身体长高是非常有益的。
5.少喝碳酸饮料，少吃盐及一些垃圾食品。春天是长高的最佳季节，要多晒太阳，毕竟，万物生长靠太阳。

希望我的回答能帮助你，满意请采纳，谢谢！

Answer 2

你好，很高兴为你解答

饮食：平时要多吃鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品、牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷、蛋白质丰富的食物要多吃，

运动：要做一些伸张运动，比如 篮球、排球这些有跳起动作的运动非常有助长高，也可以经常跳楼梯（我同学就是坚持跳楼梯，现在长的挺高的了） ， 你做这运动时要坚持，才会有效 。 还有不要为了长高而乱吃药，会有副作用的。 你也可以去医院打点生长激素。