Question

每天坚持跑步，会不会对身体有什么损害呢？

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Answer 1

从医院出来，我扔掉了所有药，我想45岁的年龄不应该这样，我上网查了很多资料。我决定就当晚半年查出“三高”的，以饮食和运动来调节自己！其艰难的过程就不说了，吃了非常非常左右。跑二休一。跑步对身体健康有好处，我不到一年的有氧跑，痛风饱好了！这是我2016年最大收获！现在坚持跑两天，休息一天。每次1小时15分左右，11公里。周末有时间多跑一特别是一些体重偏胖者，如果每天坚持跑10公里，我敢说不出三个月大多数的胖子们的腿都跑坏了。

人的膝盖就像机器部件一样，是有寿命和使用期的。大的就是膝盖。他的膝盖现在骨质磨损非常厉害。然后他现在改去游泳，游泳可以减少身体对腿部的压力，还可以起到很好的按摩作用。通过这件事我想告诉大家的是什么事情都有个度。坏处是每天十公里会使大脑短暂性的缺氧导致头晕，同时在接下来的时间里身体会释放大量乳酸导致肌肉酸痛，如果跑步姿势。

不恰当会导致肌肉劳损，骨膜炎，扭伤等如果一切都有余量，说明每天十公里还少了，如果觉得已经是勉力坚持，那就得减量，减到“无明显的酸痛，不需要增加睡眠恢复，跑步以外的时间神清气明”为最佳。每天10公里的益处相当明显，首先跑者心肺功能持续改善并且维持在较为健康的状态。

可以降低每分钟心跳频率，对于延年益寿帮助很大。其次，跑者耐力能够得到增强，并且保持在较高损就越大，也就更容易受伤。如果跑得速度快，步频高，膝盖自然就会承受更大的压力，受伤的可能性也就更高。此外，跑动姿势不正确也会造成膝盖受伤。

Answer 2

不会的，跑步是健身减肥的一项首选运动方式，只要每天注意跑步前的热身和跑步后的休息就可以了，不但没有损害，而且可以强身健体。

Answer 3

不会。每天坚持跑步可以强生健体，增强我们的体质，提高我们的免疫力。只要我们做好准备运动，控制好跑步的量，就不会有损害，反而可以得到不少好处。

Answer 4

不会对身体有任何的损害，长时间的坚持跑步，可以让自己血液循环，帮助自己强身健体。没有任何坏处。

Answer 5

每天坚持跑步并不会对身体有损害，如果每天坚持跑步的话，反而对身体有很多的好处，因为这样就可以让身心得到放松，还可以增强免疫力。