Question

没有自信怎么办？

Answer 1

　　自卑的产生主要是由心理负面的自我知觉引起的。它体现在“沟通中的自卑情结往往是实际沟通中挫折和消极反应的结果。青少年在交流过程中经常遇到难以逾越的障碍，导致挫折感的发生。如果迷路了，往往会导致失去爱情。长期不良情绪反应。对待这种爱情挫折，有自卑倾向的人无法忍受，并将失败归咎于他们无能或不幸的命运，所以他们灰心丧气。

　　自卑是一种心理暂时失去平衡的心理状态。这可以通过补偿来调整。这种补偿有正负两点。有些青少年知道他们的能力不强，但他们假装是手势，甚至用奇怪的服装吸引人们的注意力，并补充他们内心的空虚。这种负补偿方法是不够的。正补偿方法是：正确的失败。青少年由于缺乏知识、的经验，往往未能找到正确的方法来解决自卑感、的挫败感，结果形成恶性循环，失败导致自卑，自卑导致失败。

对症用药建议：

提高自信心的第一种方法：专注于自己的优势。无论哪个方面，在参与各种活动时想想这些优点，并告诉自己有什么优势。这将有助于您增加参与这些活动的信心。这被称为“自信的传播效应”。这种效果很有助于增强信心。

　　增加自信心的第二种方式：与自信的人接触更多。这一事实同样有助于增强自信心。

　　第三种增强自信心的方式：自我心理暗示，不断积极强化自己，避免负面强化。一旦你取得了进步，就对自己说：“我能做到！”、“我很棒！”、“我可以做得更好！”等等，这将继续增强信心。

饮食注意：

　培养健康的生活习惯，合理的饮食和健康的身体是您信心的第一个也是最坚实的后盾。多吃水果和蔬菜，如：苹果、香蕉、哈密瓜、葡萄柚等富含维生素和矿物质的水果和矿物质。避免过量烟酒，过量食用辛辣刺激性食物，无意间养成良好的生活习惯。

Answer 2

提升自己，先找清楚自己缺乏的自信主要是什么原因，想要成为什么样的人才会自信起来，有没有目标。是学识学历 身材 外貌 穿衣打扮时尚度 还是职位 金钱 社会地位等等 说到底就是得对症下药 缺哪补哪！不自信总是有原因的

Answer 3

首先我们要积极的参加学习、工作、参加一些社交，不要自己一个人独处，不和外界联系，保持一种积极的状态。

我们不要轻易的将时间浪费，跟自己的心里做斗争，相信自己能做好，树立自信心，拼一把，成功了也就成功了

变得活跃起来，要提高自信心最主要的是，要经常交流、参加社交，多与人互动，变得活泼起来

Answer 4

没有自信就没有自强不息。没有自信怎么办，要有勇气，我还行，我有很多优点，我要努力，设计自己理想，有计划，有目的，有研究，有学习，不怕困难，坚持下去。自信与成功有关系，发挥自身优势，你很行，你不比别人差，怎么办，路在脚下，是河也要过，是山也要爬，向前走，就是成功之路，坚持就到目的地。

Answer 5

相信自己还是有闪光点的！要多多发现自己的优点，不要只在意缺点了。相信你自己还是很棒的！还要记得平时多夸夸自己，研究表明，越夸越优秀哦！
培养自信的话，提升实力，让自己有自信的资本，让自己越来越优秀。勇于尝试，让自己的自信更闪耀，不要留下遗憾哦！