Question

如何安排每天的身体锻炼？

我是一名高中生每天都很忙，锻炼身体的时间更少之又少，不知怎样安排做哪些锻炼？

Answer 1

1.早晨可以早起半个小时到操场跑步半小时到一个小时左右。
2.晚上可以一边上下楼梯一边背单词或者课文，半个小时到一个小时左右。
3.如果是男生，晚间上自习的时候可以顺带一个小点的哑铃，一手翻书，一手举哑铃

Answer 2

时间都是抽出来的。就抽30分钟这样， 周一跑楼梯，周二做仰卧起坐，等等，还有跑步呀，走健身操呀等等很多的

Answer 3

好吧 跟你说吧 最重要的是坚持 我高中的时候你每天晚上都会奥操场上锻炼30分钟到一个小时不等···· 如果你要练肌肉的话可以给你推荐几项：跑步、引体向上、仰卧起坐、俯卧撑！ 记住两个字：坚持！