Question

有什么办法增加记忆力 有什么好的方法可以增加记忆力？

Answer 1

增强记忆力最经济有效的办法是通过日常饮食。
可多吃一些含有脂肪、蛋白质、胆碱、卵磷脂(卵磷脂存在于每个细胞之中)、钙、镁等的食物或一些果蔬等，如橘子、玉米、花生、鱼类、菠萝、鸡蛋、牛奶、小米、菠菜等，以及一些富含蛋白锌类的食物，如牡蛎、核桃、蛋黄、芝麻等。

Answer 2

每日进食牛奶瘦肉的富含营养的食物，适当活动锻炼增强体质。制定好工作学习计划，强化记忆提高记忆效果。

Answer 3

“想要提高自己的记忆力第一点就是让大脑保证充足的休息避免过度疲劳，第二点就是保证自己身心的放松，在记忆一个东西的时候要保证注意力的集中。”

Answer 4

其实小增加记忆力，其实可以通过一些记忆技巧，包括记忆力的训练，包括通过一些饮食都可以去让你的记忆力有所提升。

Answer 5

1.含锌的食物
2.新鲜的肉蛋奶
3.坚果类的食物可以多吃以上食物