Question

焦虑是一种很常见的状态，我们该如何应对焦虑？

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Answer 1

我相信我们每个人都会有焦虑的情绪，只不过每个人的性格不同，自我调节能力也不同，所以在遇到一些事情的时候大家的清楚都是不同的。对于那些本身就比较乐观的人来说，可能焦虑的情绪在他们身上出现的概率就会比较低一些，但是对于那些本身就比较悲观、容易多想的人来说，就会经常处于焦虑、烦躁的情绪当中，这样的情绪不论是对我们的身心健康还是日常生活都是会带来一定不好的影响的。接下来我就说说我们应该如何去应对那些焦虑的情绪。

一、不要去想那些没有发生的事情。

其实很多时候烦恼都是我们自己找的，就好比说一些事情还没有发生，但是我们就会一直去想那些不好的结果，这就是在给自己徒增烦恼，而这样就会给自己带来一定的焦虑情绪。所以说想要避免这样情绪的发生，就不要是去想那些没有发生的事情，因为没有必要把自己困扰到这些事情当中。

二、车到山前必有路。

大家需要记住这样的一句话，车到山前必有路，其实这句话我想大部分人都是不陌生的，但是大部分人都没有办法真的做到这样。很多时候事情不到跟前就想不出解决的办法的，只要大家记住所有事情到最后都是可以被解决的，这样自己的情绪就能稍微好一些。

三、必要时可找人开导自己。

当然不是所有人都能够做的很好的去调节自己的状态，如果说自己真的没有办法开导自己，一直处于这样的一个不好的情绪中，大家可以选择去找别人开导一下自己，不论是家人也好，朋友也罢，或者是去找医生，这些都是可以的，有些时候大家其实把话说出来就会觉得轻松很多，他人还能够站在旁观者的角度去给自己提出一些针对性的建议，这些都是有利于缓解的。

Answer 2

我觉得缓解焦虑的办法，一是做别的事情分散注意力，二是努力把焦虑的事情处理掉，这样就可以减少焦虑带来的痛苦，我们平时可以多培养兴趣爱好，多跟朋友在一起，这样也可以减少焦虑。

Answer 3

我们其实应该要学会转移自己的注意力，做一些开心的事情来缓解焦虑。

Answer 4

在日常生活中应该有一个好的心态，遇到事情不要着急，做好自己的事情就可以了。可以多读书让自己充实起来，不要太过于在乎自己的一些事情，这样就不会那么焦虑了。