Question

有朋友知道男性怎么调理补精的？

Answer 1

男性吃什么可以补充精子，或者是促进精子的生存。

第一点，可以吃些含锌的食物，因为缺锌会使精子的数量减少，并影响到性欲，经常食用含锌的食物，包括对男性的生殖系统的正常结构和功能会有一些重要的作用，什么含锌量比较高的食物，可吃牡蛎肉、牛肉、牛奶、鸡蛋、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、马铃薯、蔬菜、红糖等等。

第二点，可以适当的吃些富含有氨基酸的食物，包括了一些鳝鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、鸡肉、豆腐、紫菜、豌豆。

第三点，补钙，钙也是人体必需的一种元素，这一类的食物包括了一些虾皮、咸蛋蛋黄、大豆、海带等等。

第四点，可以吃一些动物的内脏，可以提高精子的活力，因为动物内脏还有一些胆固醇，胆固醇它是合成性激素的一个重要原料，含有肾上腺素和性激素，可促进精原细胞的分裂和成熟。

Answer 2

1、泥鳅：所含脂肪成分较低，胆固醇更少，属高蛋白低脂肪食品，且含一种类似廿碳戊烯酸的不饱和脂肪酸，有利于人体抗血管衰老。另外泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等营养物质。泥鳅其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效，对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。
2、虾：营养丰富，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。

Answer 3

多吃富含氨基酸，蛋白质的食物，有助于强壮身体，如蛋类，鱼虾类，有鳝鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉。还要锻炼身体。

Answer 4

多运动，锻炼身体，提高身体健康状况和身体免疫力。用中医方法调理还是很不错的，当然现在也有成熟产品，用来调节身体健康。另外，钙和锌等微量元素也很重要。

Answer 5

男人不是要怎么去补，很多事情不是补能解决的，而是要蓄，把精蓄起来，弄太多肯定对身体不好，想保护好自己，就必须不能太频繁，还是少弄点为好