老胃病，经常反酸，烧心，生活中应该怎样缓解？
研究调查发现，在我国大概正常人群中有5%左右的人，都存在反酸、烧心的表现。我们的胃有两个门，上面一个叫喷门，连接食道，压力比较高，平时是闭锁状态，所以，胃内的食里的内容物不会向上反，即使是人在倒立时，胃里的东西也不会反上来。当因为各种原因，喷门失去了强度，使肌肉的力量下降，阀门闭锁不紧，导致胃液反流向上。而食管黏膜对酸的耐受性较差，刺激食道，从而感觉烧心。生活中多吃以下食物，可以出现反酸、烧心的症状。
1、甜食，当我们吃了过多的甜食后，会刺激胃酸过多的分泌，并且与喷门关闭不全，两者协调作用，使胃内过多的酸反流至食道。如巧克力、蜂蜜、糕点等。
2、刺激性食物，包括咖啡、浓茶等含有咖啡因的食物，各种辛辣调味品，如葱、姜、蒜、辣椒、胡椒粉、咖喱等。 以及平时吃的：花椒、胡椒、羊肉、狗肉、虾、蟹、鹅、鸡蛋、椿芽、鱼等。
3、吃的过多，当吃的过多，胃内食物过多，可导致胃内压力过大，使胃内容物向上反流。这就是当吃饱后，再喝一碗汤的时候，这种情况就会加重。
4、烟、酒，特别是白酒，高浓度的白酒可以刺激胃粘膜引起的急性炎症。以及香烟中的有害物质，尼古丁对胃粘膜和食管的粘膜都是会有不同程度的刺激作用。
出现这种症状后可以采用：1.苏打饼干，每次吃三到五片即可缓解，苏打饼干中含有碱性，可以与过多的胃酸中和。但是一般不建议喝苏打水，因为喝了苏打水后，可以与胃内的酸产生气泡，可加重反酸的症状。2.药物治疗，一般包括三种药，即促进胃肠蠕动类药、保护胃黏膜类药、抑制胃酸分泌的药，常见的药是奥美拉唑、多潘立酮、胶体果胶铋。建议在专业医师的指导下口服。3.乌贼骨和浙贝母，将两者粉末按照一比一的比列，无需溶解，粉末直接口服，可以起到保护食道黏膜，中和酸的作用。
除此之外，生活中还应该，生活要规律，保证足够的睡眠，饮食上面不能吃过分辛辣的食物，不能吃过分油腻的食物，营养要均衡，饮食要定时。
其次，要知道日常中哪些因素有助于治疗的，比如饮食因素，胃肠功能紊乱本身消化功能就会下降，这个时候应该多吃些易消化的食物，并且对油脂和肉类的食物要尽量少摄入，因为人毕竟不是肉食动物，多吃蔬菜才可能疏通肠道。
除了吃饭一日三餐规律外，还要讲究细嚼慢咽，并且在进食的时候就集中注意力进餐。因为现在生活节奏比较快，常常在进食的时候还在忙工作、接电话或者看视频，这样都是不利于胃肠功能紊乱恢复。
除此之外，精神情志方面也有很大作用，要避免强烈的刺激或者焦虑的产生，可导致胃肠功能紊乱。需要通过与心理医生来调节心理，还需要自我调整，凡事都要看淡一点，这样可以有助于胃肠的康健。
最后还应该多注意锻炼，运动锻炼可以增强胃肠有益菌的产生，可以使胃肠道的有益的酶增多而促进消化，增进新陈代谢，除了胃肠道还有其它，就是机体自身的免疫力能够得到提高。
