作为家长，该怎么帮助孩子预防近视眼呢？
近视困扰着越来越多的孩子，据统计我国学龄前幼儿视力不良的比率为19%，小学生近视率已达43%，初中学生近视率甚至达到了72%。
世界卫生组织的一项研究报告显示，我国近视患者达6亿，青少年近视率高居世界第一。预防青少年近视，刻不容缓！
为什么会出现近视？
目前的研究一般认为跟以下几个因素相关。
第一，近距离用眼多。现在大家非常重视教育，很多小朋友很小就开始智力开发，学习画画、写字、弹钢琴等等，长时间近距离用眼可能会触发近视。
第二，用电子产品多。现在电子产品的普及非常高，小孩子长时间玩手机、平板电脑、看电视，都会诱导近视发生。
第三，户外活动减少。现在的小朋友很多都待在家里，很少享受户外的阳光，视野不开阔，疫情期间影响更大。
第四，遗传因素，父母有近视的，小孩子近视的几率更高，如果家长是高度近视，那么小孩子近视进展也容易比较快。
预防近视，家长应该怎么做？
家长可以根据刚才说的原因来进行针对性的预防。改掉不良的用眼习惯，减少近距离用眼，增加户外活动，晒太阳可以预防近视哦。
因为晒太阳不仅会产生维生素D让小朋友长高，也可以增加我们人体多巴胺的分泌，这个多巴胺可以抑制眼轴的增长，所以有预防近视发生的作用。
有研究表明，如果每周户外活动超过14小时，也就是每天两小时，可以减少50%的近视发生率。强调一下，哪怕是阴天、雨天待在户外也是有好处的，因为还是有太阳射线的。
小孩子能不能看手机，每天看电视时间怎么控制？
我们目前的建议是3周岁之前不接触任何的电子产品，包括电视、手机、平板电脑等等。
3周岁到7周岁，可以给孩子看看电视，但是每次观看时间不超过15分钟，一天不超过1小时。
7周岁以后的话，手机、平板电脑等肯定是要接触的，但是每次持续时间不要超过30分钟，休息、看远10分钟后，可以进行下一次的学习。不是学习目的的话，每次持续时间不超过15分钟。
如何发现孩子视力异常？多久检查一次眼睛？
一般我们建议3岁开始给孩子建立一个眼睛发育的档案，包括视力、屈光状态、眼轴等等内容。
因为就跟孩子不断长高一样，眼睛也是在不断发育的，家长可以每年带孩子来医院检查一次，上小学以后半年一次。
这样可以尽早发现孩子的视力问题。如果小孩子出现了眨眼睛、眯眼睛、斜着眼睛看东西，或者看电视需要走得很近，家长都需要及时带小孩到医院里来进行专业的检查。
戴上眼镜就摘不掉了？眼镜越戴越深，是这样吗？
很多家长不愿意给孩子配眼镜，认为戴上眼镜就摘不掉了。
实际上眼镜只是帮助孩子看清楚东西的工具，事实上，如果不戴眼镜或者佩戴不合适的眼镜，近视加深的会更快。而且如果孩子长期得不到清晰的视觉刺激，对孩子眼睛的发育有很多不良影响。
而且我们建议看远的时候都需要佩戴眼镜，进行体育活动时可以摘下，或者看近时间比较久时，可以摘下休息一下。
吃什么对眼睛好？
平时很多家长问我，我的回答是，什么都吃点比较好。
因为营养均衡最重要。这里重点强调几点。一个是各种微量元素，尤其是钙和锌可以促进我们眼球的发育，维持它的正常功能。小孩子爱喝的牛奶，爱吃的奶酪，还有鱼、虾等海鲜，豆制品，比如豆腐、豆浆，深绿色的蔬菜中都有很多的钙呢。而锌呢也是在瘦肉、鱼肉以及新鲜的蔬菜水果中含量丰富。
大家都知道糖吃多了会蛀牙，其实，吃太多糖对眼睛也会有害处，最近的研究表明高脂肪的饮食也是不好的。
还有一个就是睡眠对眼睛也很重要。小学生要保证10小时睡眠时间，中学生9小时，高中生8小时。
慕立堂
2024-11-25 广告
眼睛好不好，很多时候不在于孩子，而更多的却是因为家长的监督不到位，没有让孩子养成良好的生活学习习惯，在错误的示范中越走越远，从而导致了实视力的下降，最终不得不一生背负着小眼睛，给生活带来很多的麻烦，我们应该如何预防孩子近视呢？
现今近视眼问题已经越来越低龄化，许多小学生也都早早的戴上了眼镜。小学生近视，成为很多父母忧心的事情。小学生近视眼如何预防。
在学习中注意适当选择使用听来替代阅读，以减轻眼睛看近负荷。每日坚持远眺、坚持眼保健操和课间操，并积极参加文体活动。
有一双美丽的大眼睛重要吗？重要，那么这双大眼睛如果看不清东西，会不会令你感觉很失望呢。而现在中国就面临着这样的问题，天真无邪的小孩子，正是努力，学习的时刻，却有很多的孩子患上了近视，给大大的眼睛戴上了一副大大的眼镜，下面就让我们来看看，如何预防近视。
学习时要有充足的光线，光线要从左侧方向来。不要在光线不足和耀眼的阳光和强灯光下看书写字。不要睡在床上或边走路边看书。更不要歪头偏身趴在桌上读书写字。看电视的次数不要过多，时间不要过长，要控制在1小时以内。距离不要太近。至少隔两米远。
避免连续看近时间过长。注意阅读、写字、操作电脑等连续看近40分钟后应休息，看远处10—15分钟。尽量控制每天累计看近时间，最好不要超过6小时。
纠正不良看近姿势。阅读和操作电脑时，要注意眼睛与书的距离要保持在约33厘米，眼睛距离35厘米大的电脑屏幕不应少于60厘米，距离38厘米大的电脑屏幕不应少于70厘米。姿势要端正，不能躺着看书或边走边看。
教室光线要明亮，桌面、黑板不要反光过强。
网络的应用，让孩子们更多的接触到了这个世界，学习到了更多的东西，看到了更多的东西，同时带来的负面影响就是，孩子们的视力不断下降，这像是一把双刃剑，不过只要家长朋友们，督促孩子做好眼睛的保护工作，也可以让孩子远离近视的困扰。
以身作则并时常提醒，孩子做作业看书时，多提醒孩子要坐端正，玩手机时也提醒他们少玩一会。这种事情争吵打骂是没有作用的，多次提醒教育可以让孩子形成潜意识。
