Question

如何使自己越变越年轻

Answer 1

1.吃早餐：可以年轻1岁，主要是补充纤维与水果，不吃含大量油脂的汉堡或薯饼。
2.拥有好的性生活：年轻6岁，优质的性生活有益身心，也有助情绪的稳定。 　　
3.举重：年轻7岁，1个礼拜2次，每次20分钟，可强化骨胳、提高士气，还可以苗条身材。 　　
4.每日小饮一次：年轻9岁，小饮一杯啤酒、葡萄酒(红、白酒皆可)及鸡尾酒，有助心脏功能健康，但要小心每日饮用量仅一小杯，别饮过量，否则反而造成心脏血管负担。 　　
5.大笑：年轻7岁，常常开怀大笑，可以降低情绪焦虑，心情轻松，反应在脸上或心里，自然就年轻许多。 　　
6.上课：年轻5岁，学习新的课程，可让人的心里回复年轻岁月记忆，进而反应在外表的也是年轻的感觉。 　　
7.每天快步半小时：年轻3岁，这是一项不错的健身运动。 　　
8.充足睡眠：年轻3岁，应有规律且维持好品质，最好一天能睡7小时，优质的睡眠能让身体自然产生更多的成长荷尔蒙，而成长荷尔蒙是抗老化最重要的化学成份。 　　

Answer 2

不合适，自己越变越年轻，心态好嗯，早起早睡，锻炼身体就能使自己越来越年轻