Question

跑步前12小时吸烟，对跑步成绩有影响吗？

800米跑步比赛前一天晚上抽烟有影响吗

Answer 1

健身之后，因为高强度的运动，脂肪会在一段时间内持续氧化，身体对氧的需求量大大增强，但抽烟只会阻碍氧气进入人体的循环。首先抽烟时产生的烟雾会降低呼吸的氧气含量，其次抽烟产生的一氧化碳和血液中的血红蛋白结合能力，比氧气强200到300倍。

所以抽烟产生的一氧化碳轻而易举的和血红蛋白结合，占据氧气的位置，以至于氧气和血红蛋白结合的比例降低，血液运输氧气的能力下降。更糟的影响是，一氧化碳和血红蛋白结合的很紧密，往往要一天以上的时间才能将其完全排出体外。这整个过程，都会对氧运输能力造成负面影响，所以吸烟对身体的耐力水平影响很大。

除了耐力，吸烟还会影响你的力量。曾经有研究人员对41名每天至少抽一包烟的烟民进行了分组，在12个月的训练后，强制不吸烟组比吸烟组平均多增长了26%的肌肉，20%的力量。

只抽一两根的时候，没什么感觉，所以很容易觉得抽烟没什么影响。但是这样拉长时间周期之后，是不是就感觉抽烟影响很大了？所以尽量别抽了，实在戒不掉，至少也别在运动健身之后抽烟。

Answer 2

我觉得跑步对吸烟没有影响，但吸烟对身体有危害。希望你要改掉吸烟的坏毛病。

Answer 3

跑步机前12个小时吸烟对跑步成绩有影响吗没有影响因为时间已经过去了12个小时没有什么影响

Answer 4

没有什么影响，吸烟对呼吸道和肺有一定伤害，长期吸烟对跑步不管时间长短都影响跑步成绩。