女性流产之后，应该多吃什么补充身体营养？
女人在生活中有时不得不流产。那么在生活中，女性堕胎后如何保养身体呢？流产后，饮食上一定要有充足的营养。很多女性朋友想知道流产后吃什么？
莲藕
流产后，女性可以适当吃一些莲藕。莲藕富含淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，口感好。而且莲藕是最好的祛瘀蔬菜，能健脾和胃，润躁养阴，活血化瘀，清热生乳。流产后尽可能多吃莲藕，可以尽快清除腹部积血淤滞，增加食欲，帮助女性调节流产后胃肠功能。
海带
海带中含有大量的碘和铁，其中碘对流产后的女性非常重要，因为它是生产甲状腺素的主要原料。铁是制造血细胞的原料。流产后吃海带可以预防贫血。流产后多吃海带可以帮助女性补充营养。
龙眼
龙眼含有大量的葡萄糖、维生素、蛋白质、铁等。，可以为身体补充热量，促进血红蛋白的产生，达到补气养血的效果。不妨喝桂圆汤或者桂圆酒。将糯米60克、莲子15克、桂圆肉10克放入锅中熬成粥，有助于治疗贫血、体虚、心悸失眠、精神萎靡。此外，红衣花生12克，桂圆肉10克，可以一锅煮，有助于治疗贫血和虚弱。
鲫鱼
鲫鱼可入脾经、胃经、大肠经，可达到健脾开胃、益气除湿的功效。流产会给子宫内膜带来伤害。喝鲫鱼汤有利于子宫内膜收缩，促进其恢复。推荐豆腐鲫鱼汤，把一块豆腐切成小块，清水浸泡10分钟。将一条鲫鱼洗净，腌制15分钟。锅内放入适量的油，将鲫鱼煎至两面金黄，然后倒入水和豆腐，大火煮沸，再小火煮沸20分钟，最后加入调味香料。
燕窝
燕窝含有大量活性蛋白质、氨基酸和矿物质，有助于调节身体。经常吃燕窝可以增强抵抗力，使精神和色彩达到最佳。流产后，不妨吃炖燕窝，放入容器中，用适量水浸泡10分钟，再用温水浸泡3小时，直至燕窝完全渗透。将燕窝放入带盖的碗中，加入适量冰糖，倒入1升水，在锅上蒸3小时左右。
红糖
女性流产后可以多吃红糖。红糖中含有较多的葡萄糖，能使其身体变暖，饮用后对身体健康有益。红糖中铁含量高，可以为流产后的女性补血，红糖中所含的各种微量元素和矿物质也可以帮助女性在流产后促进恶露尽快排出，红糖有镇痛作用。但需要注意的是，喝红糖的时间不宜过长，一般不宜超过10天。
流产后有哪些饮食禁忌？
1.不能吃又冷又冷的食物
流产后少吃蜗牛、贻贝、螃蟹等冷食，不利于身体的恢复。此外，脾胃功能差的女性不能吃冷的食物，否则会伤脾胃，影响消化，如火龙果、柿子、橙子、梨、苹果、西瓜、香蕉等。
2.不要吃高脂肪和油腻的食物
不要吃太油腻的食物，如动物脂肪和油脂，因为女性流产后胃紧张和肠蠕动会变弱，吃很多这些食物会引起消化不良。同时也要控制脂肪的摄入。流产后，身体处于完全休息状态。高脂肪食物会降低食欲，从而减少蛋白质和维生素的摄入，导致肥胖。
