Question

200斤的胖子请求一份减肥计划和饮食规划！

希望有经验的教练或者减肥成功的胖子分享一下经验！这个夏天我要变成一道闪电，亮瞎那些猥琐的胖子。

Answer 1

不吃、少吃一点卡路高的垃圾食品，管理好你的嘴巴，适当运动，要你像根柴都行。一边说减肥一边吃，肥死活该。一天早中晚吃三餐，多吃青菜萝卜少吃肉(不吃肉)，每餐8成饱，不吃小零食，不吃夜宵，饿死也不吃(这些不吃是不会死人的)，三个月你不下来40斤来找我。

Answer 2

60天榨汁饮食法保证让你变成闪电

方法很简单，买个榨汁机，每天各种颜色的蔬菜混合起来榨汁（颜色越深越好，常用的蔬菜有胡萝卜，芹菜，菜花，绿叶的菜，番茄，茄子，黄瓜）， 喝到饱。 这个方法可以保证维生素矿物质各种营养物质的摄入，迅速燃烧脂肪，给肠道排毒。

注意要原汁不要加水

Answer 3

减肥很简单 就看你自己的了