Question

该怎么才能健康的养生？





Answer 1

随着生活水平的提高，人们也越来越注重身体的健康，越来越注重养生。要想健康的养生就要少盐少油，在生活中很多人在做饭的时候喜欢多放盐，这样菜的味道就会更好。但是吃太多的盐对身体有很大的伤害，它会加重心脏以及肾等等器官的负担。要是患了高血压之后，还吃重盐的食物，还会导致患者的血压更高。在中国，大部分人的食盐量普遍超高，这是需要注重的问题。

注重养生

很多人觉得清淡的食物吃上去索然无味，没有食欲，会吃高油高盐的食物，这样的食物虽然很下饭，但是对身体却有着严重的危害，长期以往下去严重的损害了身体的健康。要想健康的养生，平时也要少吃烟，烟当中有较多含量的有毒物质。戒掉了烟就会远离疾病，在生活当中很多人患上了肺癌，这和长期吸烟是不无关系的。

怎样健康的养生？

要想养生也要少喝酒，少量的喝酒对身体有益。但是经常醉酒过量饮酒，对身体就有伤害，会导致酒精中毒，麻痹人们的大脑与神经系统。要想健康的养生就要少忧虑，要保持开心的状态。人的欲望是无穷尽的，要懂得知足常乐。不要去追求一些虚无缥缈的东西，要不然就会导致生病。要想健康的养生也要少吃油炸以及烧烤类的食物，在饮食上面要以清淡为主。

戒躁戒怒

多吃新鲜的水果和蔬菜，要营养均衡。要想健康的养生，也要保证充足的睡眠，每天早睡早起不要熬夜，熬夜对身体的伤害很大，不仅会让皮肤变得粗糙，还会导致内分泌失调。现代社会是一个快节奏的社会，人们的压力也很大，忙忙碌碌为了生活奔波，平时要保持好的情绪，愉悦的心情，戒躁戒怒。

Answer 2

养生保健属于中医治未病的范畴，强调防患于未然。所谓正气存内，邪不可干，所以养生保健的原理是扶正驱邪，办法举例如下：
1、精神活动是五脏六腑的外在表现，肝主情志，所以心情舒畅对肝有保护作用；
2、生命在于运动，经常运动可以保持气血流通、气机调畅，可以防止瘀血产生；
3、不规律的饮食会损伤脾胃，脾胃为后天之本，所以养脾胃对养生有好处，清淡饮食有利于脾胃；
4、中医认为有一分阳气，就有一份生机，冬天应注意保暖，平时不吃生冷饮是保护阳气很好的做法；
5、身体虚弱的人可以使用中药来调理身体，中药对身体的调养滋补作用是比较好的。

Answer 3

我觉得你要养成良好的饮食习惯，另外你要养成正确的作息，这样你就可以健康的养生了，健康的养生是一个长期的过程，所以你一定要坚持。

Answer 4

饮食、饮水、运动、情绪。饮食原则：平时要少吃肉，多吃富含粗纤维的粗粮，少盐多醋，日常生活中要少喝咖啡等功能性饮料，多喝茶类可以促进刮油刮脂。情绪方面要调理，平时要保持心情平和的状态，学会调理自己忧虑紧张的情绪。不要轻易的动怒发火，多一些宽容

Answer 5

想要健康的养生，我们在平时的时候一定要多做锻炼，然后就是尽量吃一些清淡一点的食物。吃饭一定要是七分饱就可以了，还有就是千万要注意不要吃一些生冷辛辣的食物，平时一定要早睡不要熬夜。