不节食但是每天去健身房跑步30分钟,两周了度不见什么效果,不节食只运动会瘦吗?愁。。

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石油设备lr
2012-06-05
知道答主
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你要立一个健身计划,半年左右时间,在平常的活动量上增加运动,比如在健身房跑步也要坚持40分钟,不用节食但也不能增加食量,这样半年下来你一定会瘦的,也不会反弹。
追问
我身高156 体重50kg   原来是47kg上班一直坐办公室长胖了   我现在很想快速2个月时间瘦10斤    不节食只是晚上去健身房跑步这样会瘦吗  ? 我跑了2周 一点效果都没有 咋办 节食控制不了  没增食
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zhrs911
2012-06-05
知道答主
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跑的时间有点短,45分钟以上效果会明显,少吃热量高的食物
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静暖静
2012-06-05
知道答主
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做适当的节食加运动会有显著的效果,
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